พอดีเป็นคนกินเยอะมากค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะทำงานทุกวันไม่มีเวลาเลยค่ะ เลยอยากลดจากการงดอาหารหนักๆดูค่ะ แต่เป็นคนที่ต้องใช้แรงทำงานนิดนึงค่ะ เพราะเป็นคนตัวใหญ่กลัวว่าถ้ากินน้อยไปจะขาดสารอาหารทำให้ร่างกายไม่ค่อยมีพลัง ต้องทานอาหารหรือผักแบบไหนดีคะ ถึงจะทำให้มีแรงทำงานและน้ำหนักลดได้ ใครมีอะไรแนะนำบอกได้นะคะ🙏🏻
อยากลดน้ำหนักควรทานอาหารแบบไหนดีคะ?
พอดีเป็นคนกินเยอะมากค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะทำงานทุกวันไม่มีเวลาเลยค่ะ เลยอยากลดจากการงดอาหารหนักๆดูค่ะ แต่เป็นคนที่ต้องใช้แรงทำงานนิดนึงค่ะ เพราะเป็นคนตัวใหญ่กลัวว่าถ้ากินน้อยไปจะขาดสารอาหารทำให้ร่างกายไม่ค่อยมีพลัง ต้องทานอาหารหรือผักแบบไหนดีคะ ถึงจะทำให้มีแรงทำงานและน้ำหนักลดได้ ใครมีอะไรแนะนำบอกได้นะคะ🙏🏻