อยากลดน้ำหนักควรทานอาหารแบบไหนดีคะ?

ตอนนี้เราสูง 159 หนักประมาณ 56 รู้สึกว่าอ้วนมากก ไม่ไหวแล้ว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ7กิโล เพราะความอยาก ไม่ได้หิว เราชอบทานขนมกับน้ำหวาน แบบขาดไม่ได้ ยอมอดข้าวดีกว่าอดช๊อคโกแลต แต่ตอนนี้อยากน้ำหนักเท่าเดิม

ขอถามแบบคนมีความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์อันน้อยนิดนะคะ (ลองเสิร์จหาข้อมูลก็ไม่เจอ) 1.พอดีเราอยู่ในช่วงเริ่มต้นการลดน้ำหนัก จะงดไขมันเลยก็กลัวขาดสารอาหารบางชนิด แต่กับข้าวคุณแม่ทำไว้ นอกจากแบบเบาๆ ของเรา

บทความนี้ เห็นว่าดี มีประโยชน์ เลยขอมาแชร์ :) " ทุกวันนี้เวลาออกไปวิ่งข้างนอก แล้วได้เห็นพี่ที่เดินกวาดขยะหรือพี่ที่ยกของแบกของอยู่ข้างทาง ทำให้เกิดทำถามในใจที่คล้ายคลึงกับในบทความอยู่เสมอ ถ้าหา

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

ปกติงดทานเนื้อสัตว์ใหญ่ ทานเเต่ปลาทะเลข้าวกล้องเเละก็ก็เน้นผักผลไม้ พักหลังเริ่มรู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นเยอะมาก ไม่ป่วยเลยเเละก็สดชื่นขึ้น เลยอยากจะลองทานเเต่ผักสดเเต่ก็กลัวขาดสารอาหาร เลยอยากจะข้อคำเเน

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค