ใส่เสื้อขาวยังไงไม่ให้เปื้อน?

เป็นคนใส่เสื้อสีขาว สีสว่าง แล้วเปื้อน แล้วมีรอยตลอดเลยค่ะ แล้วล่าสุดก็เพิ่งซื้อเสื้อใหม่มา สีขาว เลยกลัวว่าตัวเองจะทำเปื้อนㅠㅠ ยิ่งแพงอยู่สะด้วย เห็นคนอื่นใส่สีขาว แล้วเขาไม่เปื้อนเลยค่ะ แบบว่าไม่มีรอย ดูเป็นคนสะอาดมาก อยากหัดใส่บ้างแบบนั้นบ้าง พยายามระวังแล้ว บางทีก็รอยปากกาบ้าง ซอส น้ำจิ้ม น้ำปั่นงี้อ่ะค่ะ ไม่มั่นใจเลย ใครใส่แล้วไม่เปื้อน ระวังยังไง ช่วยบอกทีค่ะ ปล.ขอบคุณล่วงนะคะ