น่าฬิกาชีวิตเปลี่ยนแบบนี้ได้ไหม

ถ้าเราอยู่เมืองนอกเราต้องปรับเวลานอนการหลั่งออร์โมนต่างๆก็ปรับตาม (ตามแสงพระอาทิตย์?)
แต่ทำไมคนที่นอนตอนเช้า ทำงานตอนกลางคืนถึงสุขภาพเสียครับ (มันก็คือเวลานอนของคนในประเทศอื่นหนิ)

ผมสงสัยว่านาฬิกาและการหลั่งฮอร์โมนจะขึ้นอยู่กับแสงพระอาทิตย์หรือแค่แสงจากหลอดไฟก็เพียงพอ?
และถ้าเรานอนตอนกลางวันแต่ปิดม่านห้องมืดสนิทและเปิดไฟในการทำงานตอนกลางคืน
สุขภาพจะเสียไหม จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆในร่างกายไหม? 
เราสามารถหลอกตัวเองให้นาฬิกาชีวิตมันเปลี่ยนได้ไหมครับ

ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายจริงๆแล้วอ้างอิงจากอะไรครับ?