ชอบคิดซ้ำๆว่าที่เราทำไปเมื่อกี้มันดีรึยัง?

   สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีปัญหาเกี่ยวกับตัวเองค่ะ คือเราเป็นพวกที่ชอบคิดย้ำๆซ้ำๆถึงเรื่องที่ตัวเองทำ ว่า เอ๊ะ เราทำไปมันดีรึยังนะ เช่น เวลาเราแชทสนทนากับคนที่ไม่ค่อยสนิท เราจะชอบอ่านประโยคตัวเองซ้ำๆว่าเราพิมพ์ดีรึยัง หรือเราคุยกับคนที่ไม่สนิท พอกลับมาอยู่คนเดียวเราก็จะคิดว่า เมื่อกี้เราพูด เราแสดงการกระทำออกไปดีหรือยัง อะไรแบบนี้ค่ะ เราไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน ว่าจะเก็บมาคิดให้หนักใจทำไม เราอยากให้ตัวของเรามีความพอดีกว่านี้น่ะค่ะ มันกลายเป็นว่าเราชอบกังวล ไม่ค่อยกล้าคุยกับคนอื่นซักเท่าไหร่ค่ะ ต้องแก้ปัญหายังไงดีคะ