มีวิธีแก้อาการสะเทือนใจกันจากการทำงานอย่างไรกันบ้างคะ

เพิ่งผ่านช่วงงานหนักและกดดันมากๆมาค่ะ ปกติเจอแบบนี้อย่างมากก็จะล้า หนักๆในอก นอนพักก็หาย
แต่คราวนี้ร่างกายหายเหนื่อยแล้ว แต่ใจยังรู้สึกไม่ดีอยู่เลยค่ะ เหมือนมันหวิวๆ เศร้า อยากร้องไห้ จะเรียกสะเทือนใจก็ได้
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง แล้วมีวิธีแก้กันอย่างไรกันคะ