มีวิธีจัดการความเศร้าหลังอกหักไหมคะ

มีใครมีวิธีจัดการความเศร้าไหมคะ พึ่งอกหักมาค่ะบางครั้งมันก็หายเศร้าไม่คิดถึงเค้าบางทีก็คิดถึงก็ไปส่องเฟสแล้วก็เศร้ามันวนแบบนี้จนความรู้สึกมันดิ่งยังไงไม่รู้ค่ะ มันเหมือนจะไม่คิดถึงแล้วสักพักก็คิดถึงอะไรแบบนี้อะค่ะ อยากผ่านช่วงนี้ไปไวๆรู้เลยว่าตัวเองตอนนี้ไม่มีความสุขเหมือนเรามานั่งคิดไม่น่าเอาตัวเองมามีความรักเลยแล้วก็ไม่รู้จะระบายกับใคร เหมือนตอนอยู่คนเดียวเรามีความสุขกว่านี้TT