การเปิดเพลงฟังตอนกลางคืนเวลาหลับส่งผลเสียต่อสุขภาพไหมคะ

เป็นคนหลับตอนกลางคืน แล้วตื่นตอนตี 1 จากนั้นก็นอนไม่หลับบจนถึงตี 5 ค่อยหลับ ทำไงค่ะ

คือเราชอบเปิดเพลงนอนตอนกลางคืนค่ะ ดึกๆรู้สึกตัวก็ปิด อยากทราบว่าการทำแบบนี้มันรบกวนระบบการทำงานของสมองหรือประสาทไหมคะ คือเราไม่ได้เปิดดังค่ะ เปิดเพื่อกล่อมให้นอนหลับเฉยๆ แต่ไม่ทราบว่ามีผลกระทบอะไรบ้าง

คือ มีใครเคยเป็นแบบผมบ้าง ผมไม่หลับในเวลากลางคืน กว่าจะหลับ ตี5-6โมง ตื่นก็ประมาณเที่ยง-บ่ายโมง ผมพยายามปรับเท่าไรก็ไม่หลับ ผมเลยแก้ปัญหาด้วยการหางานกลางคืนทำสะเลย (ผมใช้ขีวิตแบบนี้มาประมาณ2-3ปีแล้ว ค

สวัสดีค่ะ เราเป็นหมอเฉพาะทางด้านนึงที่ต้องตรวจผู้ป่วยนอกเป็นงานหลัก รักษาคนไข้โรคไม่ติดต่อเรื้อรังเยอะมาก (เบาหวาน, ความดัน, ไขมัน, โรคทั่วไป) เจอคนไข้บ่นเรื่องนอนไม่หลับมานับไม่ถ้วน (เดือนนึงต้องตรวจ

ผมนอนกลางวัน ตื่นกลางคืน เป็นงี้มาสักพักเเล้ว พยายามนอนเร็วๆเเล้วครับ เเก้ปัญหาโดย 1.พยายามทำให้ง่วงตอน 2-3 ทุ่ม พอง่วงหลับ สักพักตี 1-2 มันตื่นเองอ่ะ 2.ลองอดนอนเเบบทั้งวันจนถึงประมาณ 2-3 ทุ่มค่อยนอ

สวัสดีครับ ก่อนอื่น ขอบอกตรงนี้ก่อนเลยว่า อาการอาจจะไม่ได้รุนแรงเหมือนกับคนที่เปนโรคซึมเศร้าทั่วๆไป แต่อาการของผมคือจะมีอาการประมานว่า กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ในหัวสมองมันคิดถึงอยุ่กับเรื่องนี้ตลอดเวลา ห

สวัสดีค่ะ หนูเป็น dek69 ที่ตอนนี้หนูได้ผ่านรอบ 1 และติดเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ความจริงที่หนูมาตั้งกระทู้นี้เพราะหนูไม่รู้จะปรึกษาใครดี หนูเองพึ่งค้นพบตัวตนว่าสาขานี้ จึงสอบเข้ามาและชอบมหาลัยนี้(ส่วนตัวก