อาการนอนหลับแปลกๆจิตไม่ยอมหลับ

เรามีปัญหากับการนอนหลับ เวลาปกติเข้านอนตอน 4 ทุ่มค่ะ แต่ไม่หลับนะคือนอนคิดอะไรเรื่อยเปื่อย สมมุติเรานอนคิดว่าพรุ่งนี้จะไปห้างจะไปซื้ออะไรบ้างก็จินตนาการตามนั้นแต่เราไม่ได้ฝันนะ ไม่ใช่ฝัน เรากำลังคิดอยู่แต่พอได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกก็ลุกขึ้นลืมตาแล้วก็เหมือนว่าหลับไปคือเราไม่รู้ตัวว่าหลับเพราะว่าคิดเรื่องต่างๆอยู่เหมือนจิตมันไม่หลับ ตื่นแล้วก็รู้สึกเหมือนไม่ได้นอนเลยเพลียมาก เหนื่อย อ่อนไหวง่าย อยากหลับแต่ก็ทำไม่ได้เป็นแบบนี้มาประมาณเดือนนึงแล้วค่ะ ไม่ทราบว่ามันเป็นอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ แล้วแก้ไขยังไงคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😶