กินผักไม่เป็นกินน้ำผักแทนได้ไหม?

เป็นคนไม่กินผักแต่เด็กเลยค่ะจนตอนนี้ก็16ปีเเล้ว ตอนเด็กกินแล้วอ้วกเลยไม่กินอีกเลย กินได้เเต่แตงกวา แครอท ถั่วฝักยาว แต่ต้องสดๆไม่ผ่านการปรุงใดๆทั้งสิ้น แต่ไม่ได้กินทุกวันกินนานๆทีแบบนานมากๆ แต่ที่ชอบที่สุดคือน้ำผักunif ชอบกินมากค่ะ ประเด็นก็คือกินน้ำผักแบบนี้เปียบเท่ากับการกินผักจริงๆมั้ย อย่าว่าเราเลยนะคะอยากกินผักเป็นเเต่ฝืนตัวเองมากกินเท่าไหร่ก็รู้สึกจะอ้วก