มีวิธีไหนที่จะนอนกลางวันได้แบบไม่ต้องกินยา

คุณแม่อายุ72ปี เราย้ายบ้านได้1เดือนค่ะ กลางคืนคุณแม่หลับๆตื่นๆตลอดคืน แต่ช่วงกลางวันหลับได้ดีค่ะ คุณแม่มีโรคประจำตัวเป็นโรคหัวใจและความดันค่ะ ทานยาประจำ สุขภาพแข็งแรง ตอนนี้ก็สดใสดีค่ะ แต่เรากังวลใจค่

เป็น bipolar ครับ แล้วนอนไม่หลับ ชอบนอนตอนเช้ากลางวันประมาณ 6โมงเช้า แทนตอนกลางคืน นอนตอนกลางคืนไม่ได้เลย ผิดเวลาไปหมด กินยานอนหลับ ยังไงก็ไม่หลับ สมองตื่นตลอดเวลา กระสับกระส่าย ต้องหาอะไรทำ รู้สึกเหม

เราเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ เป็นมาสักพักแล้ว ตอนกลางคืนจะรู้สึกหน่วงๆ รู้สึกดิ่ง อารมณ์อ่อนไหว จะร้องไห้ตลอดเลยค่ะ อึดอัด ไม่รู้ว่าพักผ่อนไม่พอหรือเปล่า เพระเวลากลางวันเราปกติเลยค่ะ คุยแชทเล่นเกมกับเพื่อนอะไ

เนื่องจากลูกชายไม่ชอบนอนกลางวัน และกลางคืนกว่าจะหลับก็ 4 ทุ่ม ตื่น 7 โมงเช้า กลัวลูกจะพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะ ทุกเช้าจะร้องไห้ไม่อยากไปโรงเรียน เพราะไม่อยากนอนกลางวันที่โรงเรียน กลับบ้านมาถามลูกว่าตอนเพื

เป็น 3 ปีที่ ใช้ชีวิตปกติแทบจะ 90% เลย อีก 10% คือ อย่าอยู่ในที่คนเยอะ และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงง่าย เราจะป่วยง่ายกว่าคนอื่นนิดหน่อย ต้องหลีกเลี่ยง และป้องกันตัวเองเสมอ แค่ก็ไม่ถึงกับอนามัยจ๋าาาา ย

เราซ้ำชั้นม.1มา2ปีเพราะเราเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะปัจจุบันเราอายุ13และซ้ำชั้นพราะหยุดเรียนบ่อย และเหตุผลจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะมีโกดังสินค้าอยู่ติดแบบกำแพงติดกันกับบ้านเราเลยค่ะแล้วจะมีเสียง