How to เลิกติดโทรศัพท์ค่ะ

คือแบบว่าโทรศัพท์คือสาเหตุปัญหาของเราทุกอย่างเลยค่ะ เช่น นอนดึก นอนไม่เพียงพอ เช้ามาก็งอแง นอนดึกแล้วก็การเจริญเติบโตก้ไม่สมบูรณ์ อ้วนง่าย เครียด อารมณ์แปรปรวนง่าย ทำงานเสร็จช้า ไม่ได้อ่านหนังสือ ฝึกทำข้อสอบ นู้นนี่นั่น ทำให้.ขก. ไม่รู้จักหน้าที่...
โปรดขอวอนคำแนะนำจากทุกคน ไม่ไหวแล้วค่ะ ปัญหาเรื้อรังแล้วค่ะ ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ ไม่ดีขึ้นแน่ชีวิต