เมื่อปีที่แล้วผมชั่งน้ำหนักได้​ 55​ แต่เผลอแปปเดียวตอนนี้​ 66  แล้ว​ ผมอยากจะลดน้ำหนักให้มันกลับไปสัก​ 58​ 59​ ก็ยังดี​ เลยตั้งใจว่าจะกินแต่ข้าวเที่ยง​ มันจะได้ผลไหมครับ?