นอนดึกแต่ครบ7-8ชม. กับ นอนเร็วแล้วครบ7-8ชม.มีค่าเท่ากันไหมครับ

-พอดีผมนอนดึก(เที่ยงคืน,ตี1 ไม่เกินตี2) แต่นอนครบ7-8ชม.(ตื่นเกือบๆ10-11โมง)
-นอนเร็ว(5ทุ่ม-เที่ยงคืน)ตื่น8โมงกว่าๆเกือบ9โมง
อยากทราบว่าทั้ง2แบบมีค่าเท่ากันไฟมครับเพราะเรานอนครบ8-9ชม.เท่ากัน
(ของผมหลังเที่ยงคืนเวลาหายใจมักจะเหมือนมีอะไรกดๆหน้าท้องหน่อย+บางคืนใจสั่นนิดๆ)