ข้าวสวย ขนมปัง แป้งโรตี ในปริมาณเท่ากัน อันไหนย่อยง่ายมากที่สุดครับ ถ้าเรียงตามลำดับ

5 อาหารที่เป็น “ไม้กวาดลำไส้” ตัวช่วยกำจัดสิ่งตกค้างในระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ง่ายๆ เริ่มตั้งแต่ต้นทางคือการกิน การดูแลสุขภาพลำไส้เริ่มง่ายๆ จากการเลือกอาหารที่เหมาะสม “ไม้กวาดลำไส้

5 อาหารที่เป็น “ไม้กวาดลำไส้” ตัวช่วยกำจัดสิ่งตกค้างในระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ง่ายๆ เริ่มตั้งแต่ต้นทางคือการกิน การดูแลสุขภาพลำไส้เริ่มง่ายๆ จากการเลือกอาหารที่เหมาะสม “ไม้กวาดลำไส้&rd

สำหรับคนไทยหลายคน มื้ออาหารถ้าไม่มีข้าวก็ดูเหมือนไม่อิ่ม ขณะที่บางคนเลือกกินเส้นเพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แล้วแบบไหนจึงดีกว่ากัน?งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition ประเทศจีน

เป็นเมนูมื้อเช้าที่เพิ่งจะมาโพสเอาตอนบ่าย ส่วนมากพอถึงวันหยุดก็จะทำเมนูนี้ เพราะอยู่กันครบคน ได้ทานพร้อมหน้าพร้อมตา วิธีการทำ ไม่ต้องหุงข้าวข้ามคืน หรือทำอะไรให้วุ่นวายนะคะ การทำอาหารให้เป้นเรื่องง่

😄สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมหมีซี๊ดครับ ช่วงนี้ผมทำเมนูกินตามงบ เป็นเมนูทำง่ายๆ อร่อย ประหยัดครับ 🍲 ที่บ้านมีอะไรก็เอามาทำ เลยขอมาแชร์เมนูที่ผมทำให้เพื่อนๆได้รับชมกันด้วยคร

กินข้าวเหนียวทุกเช้าดีหรือไม่? รู้ให้ชัดก่อนเสี่ยงอ้วนหรือปัญหาสุขภาพข้าวเหนียวหรือ “ข้าวเหนียวหน้าต่างๆ” ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าของหลายคน เพราะสะดวก พกง่าย ไม่เลอะเทอะ และราคาย่อม

รู้หรือไม่? มีอาหารที่ "ไม่หวาน" แต่กินเข้าไปกลับทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด "พุ่งสูง" คนเป็นเบาหวานควรระวัง!หลายคนอาจเข้าใจว่าเฉพาะอาหารรสหวานเท่านั้นที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น แต

รู้หรือไม่? มีอาหารที่ "ไม่หวาน" แต่กินเข้าไปกลับทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด "พุ่งสูง" คนเป็นเบาหวานควรระวัง! หลายคนอาจเข้าใจว่าเฉพาะอาหารรสหวานเท่านั้นที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น แ

เฟรนช์ฟรายส์ มันบด/มันอบ ข้าว (ข้าวสวย,ข้าวผัดเนย,ข้าวผัดกระเทียม ฯลฯ) สลัดผัก ,ผักต้ม,ผักย่าง ฯลฯ ขนมปัง   ส่วนตัวชอบกินกับมันบด/มันอบ หรือขนมปังส่วนข้าวก็กินได้ โดยเฉพาะข้าวผัดเนย,ข้

เริ่มต้นวันด้วย 5 อาหารเช้าที่ดีที่สุด นักโภชนาการสหรัฐฯ แนะนำให้กินเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งคุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน" แม้จะมี