มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนช่วยด้วยครับ

-ตั้งเเต่เกิดมาผมไม่เคยมีปัญหาการนอนเลยจนอายุ19 ตอนนั้นช่วงสอบเกิดอาการนอนไม่หลับกว่าจะนอนได้ต้องตี3ทั้งๆที่ใจไม่ได้ตื่นเต้นขนาดนั้นขนาดสอบเอ็นผมยังหลับง่ายกว่านี้ เป็นประมาณ3วันวันต่อมาก็กลายเป็นคนหลับยากขึ้นตี2บ้างตี3บ้างเเต่อาการนอนไม่หลับก็น้อยลงเเต่หลับยากกว่าแต่ก่อน
-แต่ก่อนผมไม่ค่อยตื่นเอง ถ้าไม่ได้ตั้งโทรศัพท์ไว้หรือพ่อเเม่มาปลุกก็จะไม่ตื่น ถ้าตื่นเองก็นอนปาไป9ชั่วโมงเเล้ว เเต่หนึ่งเดือนหลังจากเหตุการณ์ด้านบน ผมตื่นเองตลอดเวลาตื่นจะประมาณ6:30-7:30 ทำให้ผมเพลียมาก เพราะบางทีนอนเเค่4ชั่วโมงเอง ทรมานมากครับ