หาวิธีลดน้ำหนัก

ต้องการลดน้ำหนักช่วงหน้าท้อง ต้องลดวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ได้ผลเร็วๆ

เป็นยังไงบ้างคะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราน้ำหนัก45 สูง165 (ถือว่าผอมมั้ยนะ;-;;) แต่แก้มเราเยอะมากๆเลยค่ะ ถ้าเห็นแค่หน้าก็คนอ้วนดีๆนี่แหละ พุงเราก็ค่อนข้างเยอะ ขาใหญ่แขนใหญ่ เหนียงก็เยอะอีก เราไม่เข้าใจเลย น้ำหนักเราก็ด

เร็วกกว่านี้ไม่ได้จริงๆค่ะ เคยลอง5.5 - 6 แต่ทำได้เแปปเดียว เจ็บเท้า หายใจไม่ทัน TT แต่ถ้าเดินอยู่ที่ speed5 ทำได้ทุกวัน ทำให้ไม่ท้อเลยค่ะ  หรือถ้าเราอยากลดน้ำหนักมันspeedนี้มันช้าไปมั้ยคะ ควรปรับ

เกิดจากความเครียหลายๆอย่าง + ซึมเศร้าแบบกินมากกว่าปกติ และไม่เคยคืดจะชั่งน้ำหนัก คนรอบตัว​ทักไม่รู้สึก แต่คนไม่รู้​จัก​ที่เคยเห็นเราตอนหุ่นดีทัก เลยชั่งน้ำหนัก ตกใจมากขึ้นมา 20 โล ใน 5 เดือน มีวิธีลดค

จขกท.ปัจจุบัน สูง 172 หนัก 46 ค่ะ เมื่อก่อนหนัก52 ว่าผอมแล้วนะคะ ตอนนี้สภาพดูไม่ได้เลยค่ะ ส่วนตัวคิดว่าเป็นเพราะงานที่ทำค่ะ งานเครียด งานใช้กำลัง นอนน้อย งานยุ่งจนไม่มีเวลากินข้าว บางมื้อกินแค่ขนมปังก

คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะแต่ไม่ได้อยากออกเพราะะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ เช่น สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ข้าวมันไก่ ข

เคยตั้งเป้าว่าจะทำอะไรซักอย่างแล้วรู้สึกว่าทำคนเดียวมันเหงาๆไหมคะ ตอนนี้เรากำลังพยายามลดน้ำหนักค่ะ ตั้งเป้าไว้ซัก10 กก. เริ่มทำได้ 3สัปดาห์​ นน.ลดลงมา3กก. ช่วง2สัปดาห์​แรก เราซื้อคอร์ส​จ้างเทรนเนอร์​ช