หาวิธีลดน้ำหนัก

ต้องการลดน้ำหนักช่วงหน้าท้อง ต้องลดวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ได้ผลเร็วๆ

เป็นยังไงบ้างคะ

จะไปหากินได้ที่ไหน

คือเราเป็นหวัดแล้วพรุ่งนี้ต้องไปตรวจโควิดมันจะขึ้น2ขีดมั้ยคะ (ตรวจATK)

อยากลดน้ำหนักแต่ผมไม่สามานถที่จะเลือกกินอาหารได้ แต่ละมื้อแทบจะไม่มีผักเลยส่วนใหญ่กินแต่อาหารสำเร็จรูป มาม่าบ้างขนมบ้าง เพราะไม่สามารถเลือกกินได้เลย ไม่มีร้านขายผัก ไม่มีร้านขายเนื้อสัตว์ แต่ก็ออกกำลั

เป็นนมยังไงค่ะ อย่างเช่นยี่ห้อไหนบ้าง อยากซื้อให้ถูกต้องอ่ะค่ะ

ช่วงนี้ผมต้องเรียนออนไลน์อยู่บ้าน และผมรู้สึกอยากลดพุง ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงควรออกกำลังกายท่าไหนดีครับ แบบไม่มี อุปกรณ์อะไรเลยครับ และถ้าอยากเพิ่มความสูงควรออกท่าไหนครับ ควรกินนมตอนไหนบ้าง ก่อนหรือหลังอ