หาวิธีลดน้ำหนัก

ต้องการลดน้ำหนักช่วงหน้าท้อง ต้องลดวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ได้ผลเร็วๆ

เป็นยังไงบ้างคะ

คือเราลดน้ำหนักเเบบนับเเคลค่ะ ไม่เกิน1200 ทีนี้มาศึกษาดูเค้าบอกไม่ควรกินน้อยกว่าค่าbmr เพราะร่างกายจะคิดว่าขาดสารอาหาร เเล้วการเผาผลาญลดลง อยากทราบว่าถ้ากลับมากินตามปกติ เลือกกินดีๆ การเผาผลาญจะเพิ่มข

ตามหัวข้อเลยคะ อยากสอบถาม เรามีความสุขกับการกินมาก คือถ้าไม่ได้กินมันจะรู้สึกแปลกๆ ไม่ชิน บางทีก็หงุดหงิด เราน้ำหนัก59-60 คะ อยากลดให้เหลือสัก50 เคยลดได้ประมาณ 56 ก็ขึ้นคืน เพราะถ้าเราไม่ได้กินอาหารที

เป็นนมยังไงค่ะ อย่างเช่นยี่ห้อไหนบ้าง อยากซื้อให้ถูกต้องอ่ะค่ะ

ผมอายุ15 สูง178 ขายาว100 เซน ปดติไหม