อยากเลิกคิดมากค่ะควรทำยังไง

เราเป็นคนคิดมากค่ะ คิดมากแบบคิดซ้ำๆไม่หยุดเลยค่ะ อย่างตอนนี้เราคบกับแฟนมาได้4เดือนค่ะแต่รู้จักศึกษาดูใจรวมๆ7เดือน แต่เราคิดมากเรื่ิองแฟนเก่าเขามากเลยค่ะ เขาเคยคบกันมาประมาณ4ปีค่ะ เมื่อวานเราถามเขาว่าถ้าตอนนั้น(ตอนที่ยังคุยๆกับเขา)แฟนเก่ากลับมาจะกลับไปไหม เขาก็บอกว่ากลับนะเพราะตอนนั้นกับคนเก่าเขารู้สึกอยู่ แต่เขาก็พูดนะคะว่าตอนนี้เขาเลือกเราแล้วเราไม่ต้องคิดมาก ยังไงเขาก็รักเรา แต่เราก็ยังคิดมากอยู่ดี ถามว่าเขาแสดงออกไหมว่ารักเรา แสดงออกค่ะ เขาดูรักเราจริงๆ ห่วงใยเรา เหมือนปัญหาตอนนี้มันอยู่ที่เราคนเดียวค่ะที่ไม่ยอมเลิกคิดมาก ควรทำยังไงให้จิตใจเรา ความคิดเราดีขึ้นคะ เรารู้สึกว่าเราเลิกคิดไม่ได้เลย เราอยากเป็นคนที่ิอยู่ในใจเขาคนเดียว มันคือความคิดของเราที่ทำร้ายเราค่ะ