เป็นคนไม่มั่นใจในตัวเอง ต้องเปลี่ยนตัวเองยังไง

อย่างแรกนะคะคือหนูเป็นคนขาดความมั่นใจอะค่ะเป็นแบบนี้มาตั้งแต่เด็กๆ เป็นคนไม่ค่อยพูดเวลาอยู่ที่ร.รเพื่อนก็คิดว่าเป็นคนเรียบร้อย บางคนก็ไม่ชอบหนูเพราะคิดว่าแอ็บ แต่อยู่ที่บ้านจะพูดเยอะมากๆ จนครอบครัวเริ่มรำคาญหนูเลยไม่รู้จะทำไงแล้วหนูต้องเปลี่ยนตัวเองยังไงหรอค่ะ