จากประสบการณ์ส่วนตัวผมเอง เผื่อมีประโยชน์
เรื่องที่ตั้งใจจะแชร์คือ การแปรงฟันที่ถูกวิธี ทำให้กลิ่นปากหายไปได้
ผมไปขูดหินปูนมาเมื่อประมาณ2สัปดาห์ก่อนและได้รับการพินิจฉัยจากคุณหมอว่าเป็น
-โรครำมะนาด/โรคเหงือกอักเสบ ระยะที่1 และจะทำให้ฟันร่วงได้ถ้าอยู่ในระยะที่3
ซึ่งตัวผม ฟันล่างหน้านี่เป็นไปทั้งแถบเลย นั่นหมายความว่าฟันอาจจะร่วงทั้งแผงเลย
รูปประกรอบ/ฟันผมไม่สวยนะ เหลืองด้วย
ก็ให้ดูว่าระยะที่1ของโรคมันประมาณไหน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อาการของผม
1.มีอาการปากเหม็น อันนี้รู้จากคนรอบข้าง
2.น้ำลายเหม็น รู้จากการที่มีบางครั้งเราเอานิ้วล้วงปาก หรือบางครั้งน้ำลายกระเด็น แล้วเราดมดูจะพบว่ามีกลิ้นเหม็น(เน่าเลยแหละ)
3.เริ่มสังเเกตุเห็นว่าเหงือกร่น
4.มีอาการปวดฟัน(รากฟันหรือเหงือก) เหมือนๆฟันผุ แต่ไม่มีฟันผุ (ปวดไม่มาก ไม่บ่อย แต่ก็เป็นเรื่อยๆ)
(อาการกลิ่นปากและน้ำลายเหม็นสังเกตุว่าเป็นมาซักเกือบ3ปีได้เลย และผมทำงานที่ไร่สวน ไม่ได้ไปเจอใครที่ไหน เลยคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาเลยไม่ได้พยายามที่จะแก้ไขแต่แรก)
กิจวัตรของผม ซึ่งตรงกับที่หมดพูด จนแอบตกใจ(จิตสัมผัสแน่ๆ
)
1.ผมแปรงฟันทุกวัน แต่แปลงแบบมั่วๆ ไม่เป็นเวลา(เพราะผมทำงานที่บ้านด้วยแหละ ไม่ได้ออกไปที่ไหน)
2.ผมแปรงฟันผิดวิธี
3.ผมอมลูกอม แทบจะทั้งวัน อันเนื่องมาจากว่า มีความเข้าใจว่า ลูกอมช่วยลดแบคทีเรียในปาก ทำให้กลิ่นปากลดลง
คุณหมอบอกว่า จริง/ช่วยได้ แต่ ผมมีฟันที่ไม่ค่อยสบกัน(มีช่องว่างมีซอกหลืบเยอะ)แล้วก็แปรงฟันผิดวิธีอีก ทำให้ พวกน้ำตาลเนี้ย มันก็ไปติดค้างอยู่ที่ซอกฟัน ซอกเหงืก และมันเป็นอาหารของพวกแบคทีเรีย พอไม่มีน้ำลายออกมาเยอะๆ(พอไม่ได้อมลูกอม) ก็จะทำให้แบคทีเรียมัน จะเจริญเร็วและมีจำนวนเอยะเร็วกว่าปกติ บางครั้งก็ปวดเหงือกปวดฟันได้เลย
คำแนะนำจากคุณหมอที่ผมทำตามแล้วเห็นผล(แจ่มมาก) ทำตามทุกอย่างเลย กลัวฟันร่วงด้วยแหละอิๆ
1.หมอบอกว่าให้แปลงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ซัก15-20นาทีหลังอาหาร ผมทานอาหารวันละ2มือ แต่ผมแปลงก่อนนอนด้วย เป็น3ครั้งต่อวัน
2.บอกวิธีแปรงฟันให้ผม (ผมจะบอกด้านล่างละกัน ว่าแปรงยังไง)
3.ใช้ไหมขัดฟัน ขจัดคราบและพวกขี้ฟัน ในซอกฟัน
4.อันนี้ผมทำเองคือ ไม่อมลูกอมต่อไปอีกแล้ว เพราะไม่อยากให้มีน้ำตาลหรืออาหารให้แบคทีเรียอีกต่อไป
วิธีแปลงฟันที่ผมได้รับจากคุณหมอ
-มันคือหลักการแปลงฟันที่ถูกต้องทั่วๆไป ที่เราไปหาดูคลิปหรือเสิรชบนกูเกิ้ลอะไรก็เจอ แต่ผมได้รับคำแนะนำแอดวานซ์จากคุณหมอเพิ่มมา(ซึ่งสำหรับผมเป็นความรู้ใหม่)คือ
-ให้เราใช้ขนแปลง เฉียงทำมุมซักหน่อย แทงลงไปที่ระหว่างเหงือกและฟัน นิดนึงเท่านั่นนะ แล้วขยี้ซ้ายขวาถี่ๆสั้นๆอยู่กับที่แล้วค่อยปาดขึ้น แล้วก็ขยับไปเรื่อยจนทั่วปาก การขยี้อย่าลากซ้ายขวายาวๆ จะทำให้เหงือกร่นไปอีก คุณบอกว่าอาจจะมีเลือดออกบ้างในช่วงแรก(อันนี้จริง) แต่พอทำไปซักระยะก็ไม่มีเลือดออกแล้ว(อันนี้ก็จริง) แรกๆอาจจะมีเจ็บๆ(แต่สะใจดี แฮร่)
-ผมไม่ได้แปลงหน้ากระจก ก็จะใช้ความรู้สึกเอา คือขณะที่ขนแปลงมันจี้อยู่ที่บริเวณนั้นมันจะคันๆนิดนึง ผมก็จะขยี้ให้ความคันนั้นมันหายไป ก็ประมาณ10ทีแล้วก็ปาดขึ้น แล้วก็ค่อยๆขยับไปเรื่อยๆ
หลักการคือ การเอาขนแปรง แทงไปแปลงระหว่างช่องเหงือกกับฟัน เป็นการเอาแบคทีเรีย/เศษอาหารที่มันแอบติดอยู่บริเวณนี้เนี้ยะให้ออกมาด้วย ไม่ให้มันไปซะสมอยู่มาก ตลอดเวลา
ประมาณนี้นะ
ซึ่งจากคำแนะนำเรื่องการแปลงฟันข้างต้น ผมทำตามทุกสเตปแล้วเวิร์คครับ นับตั้งแต่วันแรกจนถึงตอนนี้ประมาณ2สัปดาห์ละ
ผมไม่มีกลิ่นปาก/ไม่มีน้ำลายเหม็น ตั้งแต่วันนั้นเลย ฟีลลิ่งที่ได้เพิ่มขึ้นมาก็เวลาเอาลิ้นไปไล่แตะๆ ตามผิวฟันมันจะลื่นๆทั้งวันเลย ไม่สากเหมือนมีคราบอะไรเคลือบอยู่ คือเราจะเสียเวลาแปลงฟันเพิ่มขึ้น แต่รู้สึกว่าสุขภาพช่องปากดีขึ้นเลยละ สุดยอดจริงๆ
ทั้งนั้นทั้งนี้ วิธีการนี้ มันอาจจะใช้ไม่ได้กับทุกคนนะครับ เพราะรูปปาก/โรคที่เป็น/กิจวัตรประจำวัน ฯลฯ เราไม่เหมือนกัน แต่ก็ลองเอาไปใช้ดูได้เผื่อแก้ปัญหาได้ โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาทีหลัง ถ้าไม่เห็นผลก็ควรไปขอตรวจหรือขอคำแนะนำจากคุณหมอฟันโดยตรง
แชร์เรื่อง กลิ่นปาก ปากเหม็น น้ำลายเหม็น จากการแปลงฟัน
เรื่องที่ตั้งใจจะแชร์คือ การแปรงฟันที่ถูกวิธี ทำให้กลิ่นปากหายไปได้
ผมไปขูดหินปูนมาเมื่อประมาณ2สัปดาห์ก่อนและได้รับการพินิจฉัยจากคุณหมอว่าเป็น
-โรครำมะนาด/โรคเหงือกอักเสบ ระยะที่1 และจะทำให้ฟันร่วงได้ถ้าอยู่ในระยะที่3
ซึ่งตัวผม ฟันล่างหน้านี่เป็นไปทั้งแถบเลย นั่นหมายความว่าฟันอาจจะร่วงทั้งแผงเลย
รูปประกรอบ/ฟันผมไม่สวยนะ เหลืองด้วย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อาการของผม
1.มีอาการปากเหม็น อันนี้รู้จากคนรอบข้าง
2.น้ำลายเหม็น รู้จากการที่มีบางครั้งเราเอานิ้วล้วงปาก หรือบางครั้งน้ำลายกระเด็น แล้วเราดมดูจะพบว่ามีกลิ้นเหม็น(เน่าเลยแหละ)
3.เริ่มสังเเกตุเห็นว่าเหงือกร่น
4.มีอาการปวดฟัน(รากฟันหรือเหงือก) เหมือนๆฟันผุ แต่ไม่มีฟันผุ (ปวดไม่มาก ไม่บ่อย แต่ก็เป็นเรื่อยๆ)
(อาการกลิ่นปากและน้ำลายเหม็นสังเกตุว่าเป็นมาซักเกือบ3ปีได้เลย และผมทำงานที่ไร่สวน ไม่ได้ไปเจอใครที่ไหน เลยคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาเลยไม่ได้พยายามที่จะแก้ไขแต่แรก)
กิจวัตรของผม ซึ่งตรงกับที่หมดพูด จนแอบตกใจ(จิตสัมผัสแน่ๆ
1.ผมแปรงฟันทุกวัน แต่แปลงแบบมั่วๆ ไม่เป็นเวลา(เพราะผมทำงานที่บ้านด้วยแหละ ไม่ได้ออกไปที่ไหน)
2.ผมแปรงฟันผิดวิธี
3.ผมอมลูกอม แทบจะทั้งวัน อันเนื่องมาจากว่า มีความเข้าใจว่า ลูกอมช่วยลดแบคทีเรียในปาก ทำให้กลิ่นปากลดลง
คุณหมอบอกว่า จริง/ช่วยได้ แต่ ผมมีฟันที่ไม่ค่อยสบกัน(มีช่องว่างมีซอกหลืบเยอะ)แล้วก็แปรงฟันผิดวิธีอีก ทำให้ พวกน้ำตาลเนี้ย มันก็ไปติดค้างอยู่ที่ซอกฟัน ซอกเหงืก และมันเป็นอาหารของพวกแบคทีเรีย พอไม่มีน้ำลายออกมาเยอะๆ(พอไม่ได้อมลูกอม) ก็จะทำให้แบคทีเรียมัน จะเจริญเร็วและมีจำนวนเอยะเร็วกว่าปกติ บางครั้งก็ปวดเหงือกปวดฟันได้เลย
คำแนะนำจากคุณหมอที่ผมทำตามแล้วเห็นผล(แจ่มมาก) ทำตามทุกอย่างเลย กลัวฟันร่วงด้วยแหละอิๆ
1.หมอบอกว่าให้แปลงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ซัก15-20นาทีหลังอาหาร ผมทานอาหารวันละ2มือ แต่ผมแปลงก่อนนอนด้วย เป็น3ครั้งต่อวัน
2.บอกวิธีแปรงฟันให้ผม (ผมจะบอกด้านล่างละกัน ว่าแปรงยังไง)
3.ใช้ไหมขัดฟัน ขจัดคราบและพวกขี้ฟัน ในซอกฟัน
4.อันนี้ผมทำเองคือ ไม่อมลูกอมต่อไปอีกแล้ว เพราะไม่อยากให้มีน้ำตาลหรืออาหารให้แบคทีเรียอีกต่อไป
วิธีแปลงฟันที่ผมได้รับจากคุณหมอ
-มันคือหลักการแปลงฟันที่ถูกต้องทั่วๆไป ที่เราไปหาดูคลิปหรือเสิรชบนกูเกิ้ลอะไรก็เจอ แต่ผมได้รับคำแนะนำแอดวานซ์จากคุณหมอเพิ่มมา(ซึ่งสำหรับผมเป็นความรู้ใหม่)คือ
-ให้เราใช้ขนแปลง เฉียงทำมุมซักหน่อย แทงลงไปที่ระหว่างเหงือกและฟัน นิดนึงเท่านั่นนะ แล้วขยี้ซ้ายขวาถี่ๆสั้นๆอยู่กับที่แล้วค่อยปาดขึ้น แล้วก็ขยับไปเรื่อยจนทั่วปาก การขยี้อย่าลากซ้ายขวายาวๆ จะทำให้เหงือกร่นไปอีก คุณบอกว่าอาจจะมีเลือดออกบ้างในช่วงแรก(อันนี้จริง) แต่พอทำไปซักระยะก็ไม่มีเลือดออกแล้ว(อันนี้ก็จริง) แรกๆอาจจะมีเจ็บๆ(แต่สะใจดี แฮร่)
-ผมไม่ได้แปลงหน้ากระจก ก็จะใช้ความรู้สึกเอา คือขณะที่ขนแปลงมันจี้อยู่ที่บริเวณนั้นมันจะคันๆนิดนึง ผมก็จะขยี้ให้ความคันนั้นมันหายไป ก็ประมาณ10ทีแล้วก็ปาดขึ้น แล้วก็ค่อยๆขยับไปเรื่อยๆ
หลักการคือ การเอาขนแปรง แทงไปแปลงระหว่างช่องเหงือกกับฟัน เป็นการเอาแบคทีเรีย/เศษอาหารที่มันแอบติดอยู่บริเวณนี้เนี้ยะให้ออกมาด้วย ไม่ให้มันไปซะสมอยู่มาก ตลอดเวลา
ประมาณนี้นะ
ซึ่งจากคำแนะนำเรื่องการแปลงฟันข้างต้น ผมทำตามทุกสเตปแล้วเวิร์คครับ นับตั้งแต่วันแรกจนถึงตอนนี้ประมาณ2สัปดาห์ละ ผมไม่มีกลิ่นปาก/ไม่มีน้ำลายเหม็น ตั้งแต่วันนั้นเลย ฟีลลิ่งที่ได้เพิ่มขึ้นมาก็เวลาเอาลิ้นไปไล่แตะๆ ตามผิวฟันมันจะลื่นๆทั้งวันเลย ไม่สากเหมือนมีคราบอะไรเคลือบอยู่ คือเราจะเสียเวลาแปลงฟันเพิ่มขึ้น แต่รู้สึกว่าสุขภาพช่องปากดีขึ้นเลยละ สุดยอดจริงๆ
ทั้งนั้นทั้งนี้ วิธีการนี้ มันอาจจะใช้ไม่ได้กับทุกคนนะครับ เพราะรูปปาก/โรคที่เป็น/กิจวัตรประจำวัน ฯลฯ เราไม่เหมือนกัน แต่ก็ลองเอาไปใช้ดูได้เผื่อแก้ปัญหาได้ โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาทีหลัง ถ้าไม่เห็นผลก็ควรไปขอตรวจหรือขอคำแนะนำจากคุณหมอฟันโดยตรง