เป็นคนขอบตามากมีวิธีทำให้มันจางป่ะครับ

คือผมไม่ได้ท่องโลกอินเตอร์เน็ตอะไรมากผมแค่ชอบอ่านวายจนดึกมั่กๆ
และก็ทำงานทำการบ้านต่างๆ บางวันก็ไม่ได้นอนเลย ผมรู้สึกว่าตัวเองโทรมมาก หลังจากเลิกกะแฟนก็โทรมหนักกว่าเดิมเคยลองหาวิธีแต่ก็กลัวว่ามันจะอันตรายอะครับ ขอสูตรหรือวิธีที่พวกคุณใช้ได้ผลจริงนะครับ ขอบคุณครับ