อยากได้วิธีจัดการกับอารมณ์หงุดหงิด อารมณ์แปรปวนครับ

คือผมเป็นคนที่อารมณ์หงุดหงิดง่าย อารมณ์เหมือนไม่คงที่ บางที่สงผลต่อความเครียด มันทำให้เสียสุขภาพจิต มีใครพอจะมีวิธีจัดการอาการแบบนี้บ้างไหมครับ หรือช่วยแชร์ประสบการณ์บ้างก็ดีนะครับ ขอบคุณครับ 

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่