อยากดึงตัวเองออกมารักตัวเองต้องทำยังไงคะ ??

เชื่อว่าหลายคนคงเคยจิตตกกับความรัก เคยให้อภัยซ้ำๆซากๆ กับคนๆหนึ่งที่เขาทำเราโคตรเจ็บ คือสมองอะมันรู้นะคะว่าควรเฟดตัวเองออกมากลับมารักตัวเอง แต่ใจมันย้อนแย้งต้องทำยังไงคะ  คือเหนื่อยมากๆ เลย  อยากกลับมารักตัวเอง อยากเลิกแคร์เขา อยากปลง ช่วยทีคะ  TT