สอบรด.เเล้ววิ่งไม่ผ่านจะติดไหมค่ะ.

คือหนูอยากรู้เกณฑ์การนับคะแนนรด.ผญ.ค่ะ เพราะตอน วิดพื้น  แล้วก็ ลุกนั่งหนูผ่านอ่ะค่ะ เเล้ววิ่งหนูทำได้ 4.10 นาที มีโอกาสติดไหมคะ

อีกสองสัปดาห์ผมจะต้องสอบรด.เเล้วครับ เเต่วิ่ง 800 ม. ยังเเค่ 4 นาทีอยู่เลย(เป๊ะๆ) มีเทคนิคอะไรมั้ยครับ เช่น ก้าวเท้า การหายใจ  หรือต้องทำยังไงให้ความเร็วคงที่ครับ ส่วนวิดพื้นกับซิทอัพทำได้เเล้วน

คือหนูได้ไปสอบรด.มาค่ะ เเล้วมันเป็นช่วงโควิดเลยปรับเกณฑ์ในการคัดคือตัดวิ่งออกเเล้วมาเน้นซิทอัพกับวิดพื้นเเทน โดยทําให้มากกว่าเกณฑ์ปกติโดยเกณฑ์การคัดรด.ของผู้หญิงปกติ วิดพื้น 15 ครั้งภายใน 2 นาที ซิทอั

คือหนูอยากเข้าคณะโบราณคดีมหาลัยศิลปกรค่ะgpaxขั้นต่ำ2.5 แต่ของหนูได้2.43 แต่ถ้าสอบคะแนนA-Levelกับtgแล้วคะแนนดี มีโอกาสติดไหมคะ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

คือหนูได้ไปสอบรด.มาค่ะ เเล้วมันเป็นช่วงโควิดเลยปรับเกณฑ์ในการคัดคือตัดวิ่งออกเเล้วมาเน้นซิทอัพกับวิดพื้นเเทน โดยทําให้มากกว่าเกณฑ์ปกติโดยเกณฑ์การคัดรด.ของผู้หญิงปกติ วิดพื้น 15 ครั้งภายใน 2 นาที 

ผมซิทอัพได้ 34/34 วิ่งได้ไม่เกิน3นาที 800เมตร แต่วิดพื้นผมได้แค่10ทีเองครับ จะมีโอกาสติดมั้ยครับ

ลุกนั่ง เกณฑ์ 25 ครั้ง100คะแนนเราได้37ครั้ง ดันพื้น เกณฑ์ 15ครั้ง 100คะเเนน เราได้16 วิ่ง800เมรต 4นาที เราได้5.10 นาที  เเบบนี้จะผ่านมั้ยคะ 🥲

วิดพื้น เกณฑ์ผ่าน22 ลุกนั้ง34 วิ่ง 3.15 ถ้าเราวิดพื้นหรือดันพื้นได้มากกว่านั้นเขาจะบวกคะแนนให้เราป่ะครับ? ส่วนตัว วิดพื้นได้50 ซิทอัพ 55

ตอนนี้วิดพื้นได้ 4(ไม่เต็มที่) ซิตอัพ27ครั้ง วิ่ง1.2โล8นาทีกว่าๆ อยากถามทริควิ่งหนูจะฝึกหนักๆเลยค่ะ