หลอดไฟดวงไหน เหมาะกับการใช้อ่านหนังสือ

อยากทราบว่าหลอดไฟดวงไหนที่เหมาะกับการใช้อ่านหนังสือคะ
ทำไมรู้สึกว่าสว่างเกินไปทั้ง 2 ดวงเลย แบบกลมคือ 3 วัตต์ แต่แบบยาวไม่รู้ว่ากี่วัตต์ จะเดาว่า 47 วัตต์ก็คิดว่าไม่น่าใช่
และถ้าจะซื้อหลอดใหม่ ควรเลือกแบบไหนที่ถนอมสายตา