จัดเวลาซ้อมวอลเลย์บอล ยังไงดี!!

เพื่อนๆผมมีเวลาว่างหลังเลิกเรียน 1 ถึง 2 ชั่วโมง กับวันเสาร์ วันอาทิตย์โรงยิมจะปิด 1 วัน อยากจะถามว่า ควรซ้อมทุกวัน วันละ 1 ถึง 2 ชั่วโมงดี หรือ นานๆจะซ้อมแค่วันเสาร์วันเดียว ซ้อมตั้งแต่ 9โมงเช้า ถึง บ่าย3 ดีครับ