พอดีเป็นมือใหม่สำหรับ garminมากๆ และ เพิ่งลองใช้ garmin coach เจอปัญหาสองสามจุด ที่ยังใช้ไม่ค่อยเป็น ลอง serch manual สงสัย sarchไม่ตรง เลยยังไม่ได้คำตอบ จึงขออนุญาตมารบกวนพี่ๆ น้องๆ ใน pantip นะคะ
ปัญหาหลักๆ ที่เจอคือ program track ไม่ได้ตรงกับกิจกรรมที่เราทำ ไม่แน่ใจจะต้องทำยังไงถึงจะตรง [เดี๋ยวจะขออธิบาบนะคะ ]
เริ่มจาก สิ่งที่เราทำอยู่ คือ ตอนนี้ garmin coach มี schedule ให้ train แต่ละวัน ก่อนออกไปวิ่ง โดยเราก้อจะกดให้ โปรแกรมส่งไปที่นาฬิกา เช่น easy run , interval •••••••คราวนี้ ที่นาฬิกาก็บอกให้ทำอะไรกี่นาที เช่น warm up 10 นาที แล้ววิ่งอีก 40 นาที และ cool down อีก 15 นาที ทำนองนี้ ปัญหาที่ เราพบคือ
1. ถ้าวิ่งเกินกว่า เวลาที่ trainning เค้ากำหนดไว้ เช่น กำหนด training วิ่ง 50 นาที แล้วเราวิ่งยาวไป ชั่วโมงครึ่ง สรุป นาฬิกา tract เราแค่ 50 นาที ตาม program •••••เราไม่ได้ กดปุ่มอะไรเลยนอกจาก start ค่ะ และปล่อยเค้า run ไปเรื่อยๆ ••• ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าถ้าวิ่งเกินจาก ที่ garmin coach จะให้เค้า tract ต่อได้อย่างไร พอดีบางทีวิ่งเพลิน หันมาดูเวลา เอ้า !! เลย cool down ไปแล้ว เข้าใจว่าถ้าเสร็จก่อนกำหนด กด lap แต่ถ้าเกิน จะให้ track ต่อ นี่ทำได้ไหมคะ
2. Interval training ของ garmin coach เรางงมากค่ะ ว่ามันจะเริ่ม _หยุด ยังไง เช่นกัน เราก้อ กด start แล้วเราก้อเริ่ม run progralm ใน นาฬิกา เราก้อ พยามวิ่งตามนาฬิกา ว่าตอนนี้ให้พัก ตอนนี้ให้ speed แต่บางคนั้งมันไม่ได้ตรงเป๊ะ ห่างกัน 5วิ 10 วิ ไรงิ สรุป พอ tract มา report ออกมาเป็น lap เวลาที่เราวิ่งมันไปตรงกับ recovery ของ program บาง เวลาที่พักไปตรงกับวิ่งบ้าง tract งงๆ
ขอคำแนะนำว่า เวลาจบแต่ละ set ต้องกดปุ่มอะไรไหมคะ หรือ เวลา ที่ recovery ต้องกดอะไรไหมคะ
ขอบพระคุณมากเลยค่ะ เดิมใช้ ตัว apple watch จะรู้สึกว่า user friendly เข้าใจง่ายกว่านิดนึงตรง interval training ว่าเริ่ม ••หยุดตรงไหน
ตอนนี้ ยังงงๆ กับวิธีใช้ garmin อยู้ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ใช้ garmin 245 ค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
สอบถาม ผู้รู้ เรื่องการใช้ garmin coach ระหว่างตอนวิ่งค่ะ
ปัญหาหลักๆ ที่เจอคือ program track ไม่ได้ตรงกับกิจกรรมที่เราทำ ไม่แน่ใจจะต้องทำยังไงถึงจะตรง [เดี๋ยวจะขออธิบาบนะคะ ]
เริ่มจาก สิ่งที่เราทำอยู่ คือ ตอนนี้ garmin coach มี schedule ให้ train แต่ละวัน ก่อนออกไปวิ่ง โดยเราก้อจะกดให้ โปรแกรมส่งไปที่นาฬิกา เช่น easy run , interval •••••••คราวนี้ ที่นาฬิกาก็บอกให้ทำอะไรกี่นาที เช่น warm up 10 นาที แล้ววิ่งอีก 40 นาที และ cool down อีก 15 นาที ทำนองนี้ ปัญหาที่ เราพบคือ
1. ถ้าวิ่งเกินกว่า เวลาที่ trainning เค้ากำหนดไว้ เช่น กำหนด training วิ่ง 50 นาที แล้วเราวิ่งยาวไป ชั่วโมงครึ่ง สรุป นาฬิกา tract เราแค่ 50 นาที ตาม program •••••เราไม่ได้ กดปุ่มอะไรเลยนอกจาก start ค่ะ และปล่อยเค้า run ไปเรื่อยๆ ••• ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าถ้าวิ่งเกินจาก ที่ garmin coach จะให้เค้า tract ต่อได้อย่างไร พอดีบางทีวิ่งเพลิน หันมาดูเวลา เอ้า !! เลย cool down ไปแล้ว เข้าใจว่าถ้าเสร็จก่อนกำหนด กด lap แต่ถ้าเกิน จะให้ track ต่อ นี่ทำได้ไหมคะ
2. Interval training ของ garmin coach เรางงมากค่ะ ว่ามันจะเริ่ม _หยุด ยังไง เช่นกัน เราก้อ กด start แล้วเราก้อเริ่ม run progralm ใน นาฬิกา เราก้อ พยามวิ่งตามนาฬิกา ว่าตอนนี้ให้พัก ตอนนี้ให้ speed แต่บางคนั้งมันไม่ได้ตรงเป๊ะ ห่างกัน 5วิ 10 วิ ไรงิ สรุป พอ tract มา report ออกมาเป็น lap เวลาที่เราวิ่งมันไปตรงกับ recovery ของ program บาง เวลาที่พักไปตรงกับวิ่งบ้าง tract งงๆ
ขอคำแนะนำว่า เวลาจบแต่ละ set ต้องกดปุ่มอะไรไหมคะ หรือ เวลา ที่ recovery ต้องกดอะไรไหมคะ
ขอบพระคุณมากเลยค่ะ เดิมใช้ ตัว apple watch จะรู้สึกว่า user friendly เข้าใจง่ายกว่านิดนึงตรง interval training ว่าเริ่ม ••หยุดตรงไหน
ตอนนี้ ยังงงๆ กับวิธีใช้ garmin อยู้ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ใช้ garmin 245 ค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ