ร้องเพลงตอนอาบน้ำ สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้หรือเปล่าคะ?

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเจอเว็บนึง ที่แฟนอัพโหลดคลิปโป้ แล้วทำการสลับหน้าโดยเอาหน้า แฟนเก่า กิ้กเก่า เด็กเก่าๆ ทั้งหลายมาสลับหน้าเป็น ผู้หญิงในคลิป ตอนนี้คือ ช็อค ไม่รู้จะทำยังไง รู้สึกยังไง หรือ

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 

คือกำลังศึกษาเรื่องการออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้ก็ออกตามคลิป(กระทู้แนะนำ 36 นาที) แต่เราเป็นมือใหม่ค่ะ ห่างจากการออกกำลังกายมานานมากๆ จึงอยากรบกวนสอบถามผู้รู้ดังนี้ค่ะ 1.ถ้าออกกำลังกาย ควรจะต้องต่อเนื่อ20

อายุ 30+ รู้สึกร่างกายเริ่มเผาผลาญช้าลง แล้วกินอะไรน้ำหนักก็ขึ้น ออกกำลังกายร่างกายก็เบิร์นช้ามาก  เริ่มท้อแล้วค่ะ

คือสงสัยอยากทราบน่ะค่ะว่าถ้าปรกติทุกวันเรากินแคลอรี่ได้ต่ำกว่าค่า TDEE หรือ BMI แล้วอาทิตย์นึงเราชีทเดย์ 1 วันนี่ จะทำให้ร่างกายเข้าเซฟโหมดจนระบบเผาผลาญพังมั้ยคะ (แค่สงสัยน่ะค่ะ ไม่ได้จะทำตามหรอก)

ที่พอจะฟังคลิปต่างๆ ก็ประมาณว่า ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันได้ดี เมื่อเลยระยะเวลา 12 ชม. และเคยฟังผ่านๆ ว่า ถ้าเลยเวลา 12 ชม. ไปแล้ว ออกกำลังกายด้วย แค่ 10-15 นาที จะยิ่งเผาพลาญไขมันแบบพุ่งพรวด แต่จำแหล่ง

สอบถามครับ การเดินไว 1ชั่วโมง เผาผาลแคลอรี่ได้เท่ากับการวิ่งกี่นาทีครับ

ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั