การรักษาอาการกังวลทำยังไงให้หายคะ

อาการของเราเวลาตื่นเต้นจะปวดท้องนิดๆแต่ไม่ปวดมาก บางทีก็อาจปวดหัว ถ้าตื่นเต้น,กังวลมากๆเหมือนหายใจไม่ค่อยทั่วท้อง บางทีการเต้นของหัวใจก็เต้นแรงมากๆถ้าอยู่ในเหตุการณ์ที่ตื่นเต้นแบบสุดๆจนบางทีถ้าไม่ไหวอาจเป็นลมไปเลย ส่วนมากเป็นบ่อยสุดจะเป็นอาการปวดท้อง
-มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะบางทีมันก็เริ่มเอาไม่อยู่แล้ว
ขอคำแนะนำหน่อยคะ