อยากรู้ว่ามีใครเคยเป็นแบบนี้มั้ยคะ แล้วจัดการยังไง

คือเริ่มสังเกตตัวเองมาสักพัก ว่าบางเวลาจะเป็นแบบอยู่ดีๆก็เงียบไป ไม่อยากพูดกับใครรวมทั้งพ่อและแม่ ถามมาก็ไม่ตอบ ไม่ได้โกรธด้วยนะคะมันเป็นความรู้สึกที่ไม่อยากพูดกับใคร อยากอยู่คนเดียว มันอึดอัดในใจไม่ได้มีปัญหาอะไรชัดเจนที่รู้สึกว่า อ๋อ เพราะเกิดจากเรื่องนี้ เรื่องนั้น แต่กลับเป็นแบบอยู่ดีๆก็เกิดขึ้น ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ปกติดีทุกอย่าง .. จัดการกับอาการ/ความรู้สึกแบบนี้ ยังไงดีคะ  ((ลงแท็กผิดขอโทษด้วยนะคะ))