วิธีให้ถ่ายทุกเช้า

พอดีเป็นคนธาตุหนักค่ะ ถ่ายยากมาก 2 วันถ่ายที บางที 4 วันเลย เคยลองทำตามเน็ตกินน้ำทุกเช้าก็ยังเหมือนเดิม กินน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าก็เหมือนเดิม ทั้ง 2 ทำ 3 เดือน ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย ลองวิธีดีท็อกแบบสวนก้นรู้สึกถ่ายเองไม่ได้เลย(ต้องใช้มัน) ช่วนแนะนำหน่อยนะคะ😞>~<