อยู่ๆตัวเอง down เฉยๆ รู้สึกหดหู่กับตัวเอง เหมือนไม่อยากทำอะไรเลยในชีวิต ควรทำไงดี ?

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าเรารู้ตัวเองเลยว่า ตัวเอง อยู่เฉยๆ ก็หม่นหมอง คล้ายๆคนเศร้า แบบ ไม่มีใครทำอะไรให้เราเลย แต่รู้สึกตัวเอง down ลงไปเฉยๆเลย 
เราควรทำยังไงดีหรอครับ