ทำยังไงให้แขนใหญ่ขึ้นครับ

เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ)  -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื

ไม่รู้จะอธิบายยังไง คือเห็นผู้ชายที่แขนกลมๆ ข้อศอกกลมๆมันสวยดี แบบแขนตัวเองลีบๆแห้งๆ ข้อศอกเหลี่ยมๆแหลมๆ ( ออกกำลังกายยังไงให้แขนสวย กลมๆมีเนื้อ แต่ไม่ต้องถึงกับกล้ามแขนใหญ่

......ผมอายุ16 สูง164 หนัก45 ...... คือผมผอมมากข้อขานี่กระดูกมากๆแขนคนอื่นยังใหญ่กว่าเลย แขนก็เหมือนหนังหุ้มกระดูก TT เครียดมากไม่รู้จะทำไงดี เดินไปไหนมาไหนก็อายเค้า ขอท่าออกกำลังกายส่วนข้อขาหน่อยครับ

เราแขนเล็กมากไม่มีความมั่นใจเลย แบบแขนเล็กแบบ หนังหุ้มกระดูกจริงๆเลยค่ะ แต่ร่างกายก็ปกติค่ะ น้ำหนัก 43 สูง158 เราควรออกกำลังกายแบบไหน หรือกินอะไรเพิ่มไหมคะ คือกระดูกมันเล็กค่ะ เลยแขนมันดูเล็กมากจริงๆ

สวัสดีค่ะ จขกท อายุ 15 ปี น้ำหนัก45 สูง165ตอนนี้เหลือแต่หนังหุ้มกระดูกแขนขาลีบแบนเหมือนคนเป็นโรคอยากเพิ่มน้ำหนักสัก5โลใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อย ถ้าเป็นพวกอาหารเสริมเเพงๆไม่เอานะคะหนูจน กระทู้เเรกถ้าผิด

คือผมอายุ14จะ15 สูง172หนัก52 กินอะไรก็แล้วของที่มีไขมันเยอะๆ ก็แล้วแขน-ขาผมก็เล็กเหมือนเดิม ทำให้เวลาเดินไม่มีความมั่นใจเลยครับ

ผมอายุ 17 เกือบ 18 ปี่ สูง 175.5 หนัก 61 ผอมมากเลยครับ ยกมือเห็นซี่โครง กระดูกไหปลาร้าโคตรชัด กระดูกเหนือหัวไหล่เห็นเป็นลูก ๆ ไหล่ไม่กว้าง(คิดดูครับ สะโพกยังใหญ่กว่าเลย) ออกกำลังกายวิ่งครับ (ไม่ทุกวัน

สาเหตุของข้อไหล่ติดเกิดจากมีการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ลดลงเนื่องมาจากการบาดเจ็บ โรคข้ออักเสบ หมอนรอง กระดูกคอเสื่อม ทำให้เกิดเอ็นข้อต่อหัวไหล่ยึด รวมไปถึงกระบวนการเสื่อมของเส้นเอ็มกล้ามเนื้อตามอายุที่มาก

เป็นผู้หญิงสูง 168 น้ำหนัก 48 BMI 17.01 น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน แต่มีพุง นำนม แบบจับดึงได้เด้งดึ๋งๆเป็นห่วงยางเลย ใส่รัดรูปแล้วไม่มีเอว ส่วนแขนขานี่หนังหุ้มกระดูก - - อยากให้มันหายไปแต่ไม่อยากลดน

ส่วนตัวคือกินอะไรแล้วไม่อ้วนทำให้เป็นคนตัวผอม(ไม่อยู่ในเกณฑ์ปกติ) แขนเล็กมากคือจับแล้วโดนกระดูกเลยค่ะส่วนอื่นๆก็จะเห็นกระดูกแล้วเหมือนกัน กินยังไงนํ้าหนักก็เท่าเดิมไม่มีอะไรเปลี่ยน อยากขอคำแนะนำหน่อยค