สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

คือเราหนัก 85 kg พึ่งเริ่มไปฟิตเนสค่ะ มือใหม่มากๆเลยค่ะ เรามีเวลาแค่ 2 เดือนในการไปฟิตเนสค่ะ เพราะเราต้องกลับไปเรียนต่อ ไม่รู้ว่าจะมีเวลาไปฟิตเนสไหม เราตั้งเป้าหมายไว้ ว่าขอให้ผอมลง ร่างกายกระชับมากข

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

สวัสดีค่าาา ในจังหวัดที่อยู่ไม่ใช่จังหวัดที่เจริญเท่าไหร่ เป็นเมืองแห่งการท่องเที่ยว สงบแต่นทท.เยอะ มีห้างนิดหน่อยไม่ใหญ่โต ​เราอยู่ในเขตพื้นที่อำเภอเมืองค่ะ ร้านอาหารค่อนข้างเยอะ ราคาอาหารกลางๆ เรา

เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล

คือเรามีความรู้สึกว่าเราเข้ากับคนยาก บวกกับเป็นอินโทรเวิร์ดนิดหน่อย เพื่อนในห้องมี 28 คนเราสนิทกับเพื่อนอยู่กันแค่ 3 คน เราเป็นคนไม่ชอบทำกิจกรรมกลัวการเข้าสังคมและเป็นคนขี้อายกลัวจะทำอะไรผิดพลาดแล้วอา

ผมอยากทราบว่า การเลือกส่งพัสดุด้วยกล่อง กับการส่งด้วยซองกันกระแทก ในขนาดที่เท่ากัน น้ำหนักเท่ากัน ราคาค่าส่งจะเท่ากันไหมครับ ผมเคยส่งเอกสาร A4 ใส่ซองเอกสารใหญ่ๆ น้ำหนักประมาณ 0.5 โล ค่าส่ง 25 บาท แต