อยากเลิกเปนคนคิดมาก ต้องทำยังไง

เปนคนคิดมากกับคำพูดคนค่ะ ใครพูดอะไรเล็กๆน้อยๆก้เก็บเอามาคิด บางครั้งคิดจนรู้สึกชีวิตไม่มีอะไรดี ชีวิตไร้ค่า ทำยังไงถึงจะเลิกเปนคนคิดมากค่ะ ใช้ชีวิตประจำวันยากมากค่ะ