เป็นคนคิดมาก มีวิธีแก้ยังไงค่ะ?

เราคิดว่าเราเป็นคนที่คิดมากใครพูดอะไรนิดหน่อยก้เก็บมาคิด บางทีมันก็ทำให้เราเป็นทุกข์อะค่ะเราก้ไม่อยากคิดมากนะแต่ไม่รู้จะทำไงมันห้ามความคิดตัวเองไม่ได้อะ เราอยากเปลี่ยนนิสัยแบบนี้มากแต่ไม่รู้จะเปลี่ยนยังไง