อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารแคลลอรี่ต่ำและอาหารลดความอ้วนที่สามารถทำกินที่บ้านได้ง่ายๆครับ

ขอคำแนะนำหน่อยคับ อาหารมื้อเย็นควรทานอะไรดีคับ แคลลอรี่ต่ำๆ แล้วอยู่ท้อง อ่ะคับ ที่หาซื้อง่ายๆตามตลาดไรงี้ ออกกำลังกายควบคู่อยู่แล้ว แต่ยังติดกินมื้อเย็นหนักๆอยู่เลย ขอความเห็นทีคับ ขอบคุณคับ

เขาใช้วิธีไหนในการวัดหรือประเมินแคลลอรี่ของอาหาร หรือ วัตถุดิบแต่ละประเภทออกมาเป็นตัวเลขครับ เพราะอาหารบางอย่างปริมาณเยอะแต่ให้แคลลอรี่นิดเดียว บางอย่างกินนิดเดียวแต่ให้พลังงานเยอะมาก จำพวกน้ำต่างๆกิน

พอดีกำลังจะทำโปรเจคจบครับ เป็นโปรเจคเกี่ยวกับการคำนวณแคลลอรี่ในอาหารแต่เท่าที่หาข้อมูลมาได้จะมีแค่ข้อมูลประมาณว่า "ข้าวมันไก่ = xxx กิโลแคลลอรี่" ซึ่งมันยังไม่ตอบโจทย์ในการเอาข้อมูลไปทำเป็นร

พอดีกำลังจะทำโปรเจคจบครับ เป็นโปรเจคเกี่ยวกับการคำนวณแคลลอรี่ในอาหารแต่เท่าที่หาข้อมูลมาได้จะมีแค่ข้อมูลประมาณว่า "ข้าวมันไก่ = xxx กิโลแคลลอรี่" ซึ่งมันยังไม่ต

ปกติทานเยอะค่ะ ข้าวตามสัั่งตลอด น้ำหนักขึ้นเยอะ กำลังควบคุมอยู่ เลยอยากขอเมนูตอนเย็น ทานอะไรดีคะ นมเปรี้ยวอย่างเดียวโอเคมั้ยคะ แบบน้ำตาลน้อยแคลลอรี่ต่ำน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำของอะไรที่หาทานได้ง่ายๆ ใน 7-11 ที่ไม่อ้วน แคลลอรี่ไม่เยอะและหาทานง่ายๆนะคะ เพราะออกกำลังตอนเย็นเสร็จ ก็แอบดึก แต่มันก็หิวอ่ะคะ่ ขอบคุณนะคะ

:)

เรากำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แต่ปากมันไม่ชอบว่าง และแต่ก่อนเป็นคนชอบกินโกโก้มาก ช่วงนี้งดค่ะ แต่พอเห็นว่ามีลูกอมโกโก้แบบแคลลอรี่ต่ำของญี่ปุ่นขาย ก็เลยอยากรู้ว่า 1 เม็ดมันมีกี่แคลลอรี่ search ในเนทก็บอกแ

ผมซื้อข้าวมากิน ไม่ว่าจะ ยี่ห้อไหน รุ่นไหน จะตามร้านใหญ่ๆ หรือ ตามร้านชั่งกิโลขาย หรือจะร้านอาหารทั่วไป ผมไม่รู้สึกว่ารสชาติเหมือนข้าวที่บ้านเลย มันไม่นิ่มแบบที่เราเคยกินที่บ้าน นิ่มจริง แต่รสชาติมันไ

ชีสที่ผมกินเป็นชีสแผ่นทั่วไปทำจากนมไม่ได้ไขมันต่ำนะครับเพราะแถวบ้านหาได้แค่ยี่ห้อเดียว มีไขมันกับโปรตีนพอๆกันครับ แคลลอรี่ 60 แคลครับ มีไขมัน 5 โปรตีน 6 ไขมันอิ่มตัว 3.5 แล้วมี trans 0.3 สงสัยครับ tra