ทำยังไงให้ตัวเองเป็นคนที่มีระเบียบวินัยกับตัวเอง

สวัสดีค่ะอยากขอทริคหรือเคล็ดลับการทำให้เรามีวินัยกับตัวเราเองมากขึ้น
คือตัวเองอยากลดความอ้วน
เเต่กำลังกายก็ออกบ้างไม่บ่อยค่ะ
การงดอาหารที่นี้ทำไม่ได้เลยค่ะ
คือถ้าเห็นอาหารล่ะมีความสุขมาก
ไม่รู้ควรทำไงดีค่ะ อื้อ