หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝนตกติดกัน 2 วันเเล้ว
กระทู้คำถาม
ศาลาคนโสด
หาเพื่อน
ออกกำลังกาย
ปกติจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน คือวิ่ง เเล้วก็ บอดี่เวทเเต่ด้วยความที่ฝนมันตกติดกัน ออกไปวิ่งไม่ได้ เหงา ๆ ด้วย หาคนคุยเลย 5555. อายุ 20 ครับ คุยไลน์กัน คอลได้ยิ่งดี ขี้เกียจพิมพ์อ่ะ 5555. จะมีใครหลงผิดมาสักหน่อยมั้ยย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ
เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด
สมาชิกหมายเลข 8401184
ฝนตกถูกจังหวะ
คือ ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพราะ ผมเเค่หงุดหงิด เเละ เป็นการระบายของผมมากกว่า55 คือ เริ่มต้น คือ ผมอยู่ที่หอพัก ที่ผมพัก เเล้วก็ ปกติ พอเวลาเย็นๆ ผมก็จะออกไปเล่นฟุตซอล เเล้ว คือวันนี้คือ ผมไม่ได้เปิดเ
สมาชิกหมายเลข 6634461
วิ่งเเล้วเจ็บ ขาพับ บางทีปวดน่อง เเก้ไขยังไงครับ คำถามอื่นๆ qลq
วิ่งเเล้วมีอาการเจ็บ ตรงขาดพับครับ เเล้วก็ บางทีเจ็บ ตรงน่อง ไม่ได้เป็น ชิ้นสปริ้น อยากทราบวิธีเเก้ อะครับ เเล้วก็ วิ่งเต็มเท้าหนิ ต้องลง ยังไงหรอครับ กำลังฝึก ขอบคุณล่วงหน้าครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2741948
ช่วยจัดตารางลดน้ำหนักให้หน่อยครับ
เราวิ่ง30-60นาทีเเล้วเเต่ เเล้วก็ full body wieght ยังไม่มีตารางที่เเน่นอนช่่่่่วยจัดให้หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6082779
รู้สึกคลื่นไส้ เวียนหัวนิดๆหลังออกกำลังกายเสร็จ
ออกกำลังกายมาได้ 2 สัปดาห์ ไม่มีปัญหาใดๆ แต่วันนี้ตื่น6โมงเช้า ดื่มเวย์(ครั้งแรก) และออกกำลังกายแบบบอดีเวทประมาณ เสร็จ 6.40 แล้วอาบน้ำทำงาน รู้สึกว่าคลื้นไส้อยากอาเจียนรู้สึกเหนื่อยหอบนิดๆ ปกติไม่เคยเ
สมาชิกหมายเลข 4396487
อยู่กลางหมอกควันอย่างไรไม่ให้ป่วย? รวมวิธีดูแลสุขภาพฉบับเข้าใจง่ายจาก ปภ.
สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาฝุ่นควันและ PM 2.5 ในช่วงนี้ ผมมีข้อมูลดีๆ จากกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เกี่ยวกับ "เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้แข็งแรง แม้อยู่ในพื้นที่หมอกควัน" มาฝากกันครับ
สมาชิกหมายเลข 7789389
จำเป็นมั้ย คนเราต้องออกกำลังกายให้หลากหลาย?
มันจำเป็นมั้ยคะ มีรุ่นพี่บอกมาค่ะ ถ้าออกแต่แบบเดิมๆ ร่างกายมันจะชิน น้ำหนักจะคงตัว ทุกวันนี้เราเข้าคลาสปั่นไบท์ประกอบเพลง แอโรบิค และบอดี้ปั๊ม สลับกันไปค่ะ แบบนี้เราต้องเปลี่ยนวิธีการออกกำลังใหม่มั้ยค
สมาชิกหมายเลข 718953
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
ฝนตกเกือบทุกวัน นอกจากสวนสาธารณะแล้วไปวิ่ง ออกกำลังกายกันที่ไหนคะ
ตามคำถามข้างบนเลยค่ะ ปกติเราจะไปวิ่งที่สวนลุมอย่างต่ำก็วันละรอบ แต่พอฝนตก ไม่รู้จะไปออกกำลังกายที่ไหน คือที่บ้านไม่มีที่ค่ะ ออกที่ออฟิสก็เกรงใจคนที่ยังไม่เลิกงานอ่ะค่ะ อ่อ ถ้าเรื่องม้อบ ไม่เป็นอุปสรร
MeaoNoi
ถามเรื่อง บอดี้เวท ค่ะ คือดิฉันไม่มีดัมเบล
ถ้าไม่มีดัมเบล ก็คือการใช้ร่างกายตัวเองเป็นการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านใช่ไหมคะ เราเรียกว่า บอดี้เวท ดิฉันเข้าใจถูกไหมคะ คือ ดิฉันไม่ดัมเบล วิ่งออกกำลัง มาได้เดือนแล้วค่ะ อยากจะเสริมกล้ามเนื้อ แต่ไ ไ
เราและเธอ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ศาลาคนโสด
หาเพื่อน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝนตกติดกัน 2 วันเเล้ว