อาหารเช้าคือตอนไหน (ขออภัยที่ถาม555)

เป็นคนตื่นนอนไม่เปนเวลาค่ะ ตอนนี้ได้ยาจากคลินิกผิวหนังมา เหมือนจะเป็นฆ่าเชื้อ หมอสั่งให้ทานหลังอาหารเย็นทุกวัน แต่ปัญหาก็คือ เราหลับตอนฟ้าสว่าง แล้วตื่นมาตอนเย็น 555 ก็คือตอนเย็นที่ควรกินยา เราเพิ่งตื

เราคิดว่าจะหาเวลาออกกำลังกาย เราทำงาน 8:00 เลิก 17:00 เมื่อก่อนก็ออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอบริษัทมีนโยบายถ้ามีคนลาออก ตำแหน่งนั้นก็จะไม่รับคนมาแทน คนที่เหลือก็ต้องช่วยกันทำงาน ที่แผนกเรามีคนลาออก 1 คน

ตามคำถามที่ตั้งเลยค่ะ คือเราทานข้าววันละ2มื้อคือ มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงตะทานประมาณ12:00น เพราะตื่นเวลานั้น หบังจากเที่ยงมาถึงประมาณ4-6โมงจะทานมื้อเย็น ประมาณ1-2ทุ่มตะไม่ทานอะไรเเล้ว เราเป็นคนที่รอนดึกต

ตื่นนอน 06:00 ทานข้าว 07:30 ทานนม 09:00 ข้าวเที่ยง 11:00 ทานนม 12:20 นมตอนบ่าย 14:30-15:00 ข้าวเย็น 17:30 นมก่อนนอน 2ทุ่ม ดิฉันจัดการทานนมถี่ไปมั๊ย น้องทานมื้อละ 4-6Oz คะ แต่บ้างวันก็ไม่ยอมทานนมมื้อบ

เป็นคนตื่นนอนไม่เปนเวลาค่ะ ตอนนี้ได้ยาจากคลินิกผิวหนังมา เหมือนจะเป็นฆ่าเชื้อ หมอสั่งให้ทานหลังอาหารเย็นทุกวัน แต่ปัญหาก็คือ เราหลับตอนฟ้าสว่าง แล้วตื่นมาตอนเย็น 555 ก็คือตอนเย็นที่ควรกินยา เราเพิ่งตื

เรานอนหลับแค่ช่วงที่มีแสงไม่ว่าจะแสงอะไรก็ได้ ถ้าถึงกลางคืนแล้วเราจะนอนไม่หลับ หรือถ้าง่วงๆเจอที่มืดจะหายง่วงเลยค่ะ ปัจจุบันนอนช่วง6โมงเช้าถึงประมาณ1ทุ่ม บางคืนก้ตืนขึ้นมาตอนเที่ยงคืน ถ้านอนตี3ไม่หลับ

คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ