ใครเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าดาวน์มากๆในชีวิตแล้วผ่านมันไปได้ยังไงคะ

ขอคำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ ถ้าทุกคนรู้สึกแย่มากๆจะรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นกันยังไงคะ จะให้เป็นวิธีคิด หรือคติธรรมอะไรก็ดีค่ะ ตอนนี้เรารู้สึกท้อมากๆกับหลายๆเรื่องในชีวิต