คุณมีวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองยังไงบ้างคะ

ตามกระทู้เลยค่ะ
ถ้าวันนึง คุณรู้สึกท้อ หมดหวัง
กับเหตุการณ์หรือความจริงบางอย่าง
จะเรียกว่าผิดหวังกับตัวเองก็ได้ค่ะ
แต่ก็ไม่มีแรงจะหวังใหม่แล้วสิ
เหมือนตัวเองไปต่อไม่ไหวอะ

ทั้งที่ร่างกายเราก็แข็งแรงดีนะคะ
แต่รู้ตัวเลยว่า สภาพจิตใจตอนนี้ดาวน์มากจริงๆค่ะ

เพื่อนๆพอจะแนะนำวิธีสร้างหรือ
เรียกกำลังใจกลับมาให้ตัวเองยังไงบ้างคะ
^______________^