ต้องจัดการกับความคิดยังไง

เราเป็นคนที่จัดการเรื่องความคิดของตัวเองได้ไม่เก่งเอามากๆ ทั้งไม่กล้าที่จะบอกใครแม้กระทั่งคนในครอบครัว
ปล่อยเงียบ คิดเองเออเองไปเรื่อย เราเป็นคนที่คิดมาก มากถึงมากที่สุด 
เราเป็นแบบนี้ เรานอนไม่หลับ ต้องไปหาหมอ หมอบอกเรามีภาวะโรคซึมเศร้าแต่ยังไม่ถึงขั้นที่ตะเป็นโรค
เราได้ยามากิน เราได้แต่คิดว่าเราเป็นถึงขนาดนี้เลยเหรอ ทำไมกัน มีใครพอจะบอกเราได้ไหม

ว่าเราควรทำยังไงกับความคิดของตัวเองดี 🙁