หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีที่ทำให้ไม่เหนื่อยเร็วจากการซ้อมกีฬาไหมครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟุตบอล
แต่ก่อนผมซ้อมกีฬา30-40นาทีผมจะจึงเหนื่อยมากๆ แต่ช่วง1-2อาทิตย์ที่ผ่านมานี้ ผมซ้อม5-10นาทีก็เหนื่อยมากแล้ว และก่อนลงทีมผมก็วอร์มร่างกายปกติยืดกล้ามเนื้อ แต่ก็เหนื่อย ขอวิธีเรียกความฟิตเหนื่อยครับอยากกลับมาฟิตเหมือนเดิม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงท
สมาชิกหมายเลข 5777810
อยากเรียกความฟิตเพื่อลงแข่งบอล ภายใน1สัปดาห์ ใครมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยครับ
แต่ก่อนออกกำลังเป็นประจำ เล่นกีฬาเกือบทุกประเภท พอเข้าสู้วัยทำงานแทบไม่ได้ออกกำลังกาย เล่นกีฬาแค่แปปเดียวก็เหนื่อยแล้วครับ รู้สึกไม่ฟิตเลย เหนื่อยง่ายกว่าเมื่อก
สมาชิกหมายเลข 1184957
พยายามฟิตร่างกายเเล้ว เล่นบอลยังเหนื่อยเหมือนเดิม ทำอย่างไรดีครับ
ผมอายุ15ครับ เล่นกองกลางตัวรุก พยายามฟิตร่างกายโดยการวิ่งวันละ 4-6กิโล ประมาน30กว่านาทีครับ พักเสาร์-อาทิตย์ ก่อนวิ่งจะกินอาหารก่อน2ชม. ทำเเบบนี้มา2เดือนกว่าเเล
สมาชิกหมายเลข 5861037
อยู่ดีๆก็เป็นคนเหนื่อยง่ายแก้ยังไงครับ
ปกติเป็นนักกีฬาโรงเรียนวิ่ง 7-8 รอบสนาม (รอบละ400 ม.) ถึงจะเหนื่อย แต่ช่วงนี้แค่ครึ่งรอบก็เหนื่อยแล้ว ต้องทำไงให้ไม่เหนื่อยง่ายครับ
สมาชิกหมายเลข 4760297
มีปัญญาหาในความเหนื่อยจากการวิ่งครับ
ผมได้ฝึกวิ่งมาสักพักแล้วครับ วันที่ฝึกก็จะวิ่งประมาณ5กิโลหรือมากกว่านั้น แต่ปัญหาของผมก็คือการวิ่งเร็วครับ ผมวิ่งแบบเร็วได้ไม่กี่เมตรก็เหนื่อยแล้วครับ บางทีเหนื
สมาชิกหมายเลข 4900116
ใครยังจำ 'เพลงมาร์ช' โรงเรียนตัวเองได้บ้าง? ตั้งแต่ประถมถึงมหาลัย... มีเพลงไหนที่ได้ยินทีไร ขนลุกทุกที?
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิป วันนี้มีเรื่องชวนอมยิ้มมาฝากค่ะ เมื่อกี้บังเอิญเดินผ่านโรงเรียนแถวบ้านแล้วได้ยินเสียงเพลงมาร์ชดังขึ้นมา ทำเอาความทรงจำสมัยเด็กตีกลับม
สมาชิกหมายเลข 9279195
เพลงเชียร์กีฬาสีที่มีทุก ร.ร.
1. สี...สู้ๆ สี...สู้ตาย สี...ไว้ลาย สู้ตายสู้ๆ (อันนี้นี่ว่ามีแน่ๆ ทุกโรงเรียน = =) 2. เจ้านกน้อยคล้อยบินสู่เวหา เจ้าถลาเล่นลมสมฤดี บินถลา ถลาเล่นลมบินล่องบินล
เย้สกิปปี้
อยากได้คำคมเกี่ยวกับยาเสพติด ขอเเบบกวนๆ
พอดีว่าจะเอาไปทำป้ายรณรงค์ยาเสพติดในงานกีฬาสี เลยเเบบอยากได้เเบบกวนๆ
สมาชิกหมายเลข 6005413
🎉❤️❤️✼✼✼[Glory Glory Man United @ EPL : 30] Manchester United vs Aston Villa ✼✼✼❤️❤️🎉
สวัสดีค่า เชียร์สดมาแล้ว วันนี้เปิดบ้านเจอแอสตันวิลล่า เตะไม่ดึกมาก มาช่วยกันส่งพลังให้เด็ก ๆ เก็บ 3 แต้มไว้ที่บ้านเรากันค่ะ รายชื่อจ้า
TRouBlEMakeR_NB
เซเนกัล โดนริบแชมป์แอฟคอนล่าสุดแล้ว สรุปเป็นโมร็อกโกได้แชมป์แทนด้วยสกอร์3-0 มาเน่ไม่ใช่พระเอกในตอนจบของเรื่องนี้
ถ้าใครยังจำกันได้ เมื่อต้นปี มีดราม่า แอฟคอน ที่เซเนกัลประท้วง ไม่ยอมรับคำตัดสินของกรรมการที่ให้จุดโทษกับโมร็อกโก และเดินออกจากสนาม ในแอฟริกัน เนชั่น คัพ รอบชิง
สมาชิกหมายเลข 3578784
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟุตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีที่ทำให้ไม่เหนื่อยเร็วจากการซ้อมกีฬาไหมครับ