เครียดมาก นอนไม่หลับ พอจะหลับก็รู้สึกว่าไม่หายใจ ต้องลุกขึ้นมานั่งหายใจแรงๆมีใครเคยเป็นมั๊ยคะ

กระทู้คำถาม

เรามีภาวะการเครียดสะสมมาเรื่อยๆ จนช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับพยายามจะหลับแต่มันไม่หลับในสมองคิดฟุ้งซ่าน พยายามหยุดคิดแล้วแต่มันหยุดไม่ได้ อยู่มาวันนึงพยายามจะหลับ แต่อยู่ดีๆก็รู้สึกว่าเหมือนตัวเองไม่หายใจ หายใจไม่ออกจนต้องลุกขึ้นมานั่งแล้วสูดลมหายใจลึกๆ อย่างเช่นค่ะคืนนี้ก็เป็นอีกก็เลยไม่ได้นอน กลัวหลับไปแล้วจะไม่ได้ตื่นมาอีก ล่าสุดเราตรวจร่างกายทั้งปอด ทั้งโรคหัวใจมันก็ปกติดี อยากทราบว่ามีเพื่อนๆท่านใดมีอาการแบบนี้บ้าง แล้วพอจะมีวิธีแนะนำบ้างมั๊ยคะ