เคยรู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติมั้ยคะ ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ
ช่วง1-2ปีมานี้ เริ่มมีอาการเครียดสะสม และบางครั้งก็ตกอยู่ในสภาวะเครียดแบบไม่รู้ตัว เวลาใครุถามว่าเครียดเรื่องอะไร แต่เราไม่สามารถจะอธิบายได้ ว่าเราเครียดเรื่องไหน มันตอบไม่ถูก แต่รู้สึกว่าเครียด

และเกิดอาการหงุดหงิดแบบไม่รู้สาเหตุ เกิดการคิดมากโดยที่ใจไม่อยากจะคิด แต่สมองมันสั่งว่าคิดสิ คิดเข้าไป คิดมากจนจิตวิตกอยู่หลายครั้ง 
เกิดความกลัวขึ้นมา กลัวไปหมดทุกอย่าง 
แต่ถ้าวันไหนที่ได้รับความรักความอบอุ่นจากคนใกล้ตัว มันก็จะหยุดความรู้สึกเครียดๆพวกนี้ไปได้สักพัก 
บางครั้งรู้สึกเหมือนกับว่าทำตัวเองที่เคยร่าเริงหล่นหายไป แต่เราต้องพยายามแสดงความร่าเริงกลบเกลื่อนไว้ จนบางครั้งเราเผลอหงุดหงิดโมโหใส่คนอื่นไป เรารู้สึกอึดอัดแบบบอกไม่ถูก เราเหมือนคนบ้าเลยค่ะ เเละเราไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเป็นอะไร เราไม่กล้าไปปรึกษาใครแล้ว จนบางครั้งเราก็รู้สึกอยากตายไปเลย เราหาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้ เราเหมือนคนไม่ปกติมั้ยคะ อาการแบบนี้เรารู้สึกว่ามันเริ่มรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ถึงเราจะไม่ได้แสดงออกไป แต่มันเริ่มหนักขึ้นๆ จนวันนี้ต้องมาตั้งกระทู้คำถามแรกในชีวิต มีใครพอจะทราบสาเหตุและคำตอบบ้างมั้ยคะว่าเรากำลังเป็นอะไร 

เราหมดทางจะปรึกษาใครแล้วค่ะ แม้แต่คนในครอบครัว เราไม่รู้จะหันหน้าไปถามใครแล้วค่ะ มีแต่คนเค้าบอกว่าเราบ้า

*ขออภัยถ้าเล่าวนไปมานะคะ นี่เป็นกระทู้แรก เป็นการปรึกษาปัญหาอย่างจริงจัง
*และกราบขิบพระคุณสำหรับท่านที่เข้ามาตอบทุกท่านล่วงหน้านะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คำตอบส่วนหนึ่งอาจอยู่ในเนื้อหาของกระทู้นั่นเองค่ะ

ว่ากันว่าความรักเอาชนะได้ทุกอย่าง กระทั่งความเครียดและความกลัว ทั้งในแง่ที่ว่า เครียดและกลัวนั้น เกิดจากปัญหาอื่น และหรือเครียดและกลัวนั้น เกิดจากการขาดรักหรือคิดว่าได้ไม่พอ ก็เป็นได้

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนทุกวันนี้ มีสุขภาพจิตอ่อนแอ นั่นคือการขาดความรักและการดูแลเอาใจใส่ หลายคน ขาดจริง ๆ แต่หลายคน ได้รับแต่ไม่พอ หลายคนคิดในแง่เป็นผู้รับ ผู้รอรับ ทั้งที่จริง ๆ แล้ว เพื่อจะได้รับความรักและเอาใจใส่ เราเองก็ต้องเป็นผู้ให้ด้วย

ในกรณีของ จขกท ไม่รู้ว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่เป็นสาเหตุให้รู้สึกเครียด การดำรงชีวิตในยุคปัจจุบัน หากวางใจและท่าทีของตนเองไว้ไม่ดีพอ เสี่ยงมากนะคะ ที่คนเราจะเกิดความเครียดในเรื่องไม่เป็นเรื่อง หลาย ๆ เรื่องได้ง่าย ไม่ว่าจะต้องคิดเรื่องใด บอกตัวเองค่ะ ว่าเอาเฉพาะที่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่เป็นสุขดีของตนเอง ชนิดที่ไม่เบียดเบียนผู้อื่น

ในางปฏิบัติ คงหนีไม่พ้นที่จะ encourage ให้ฝึกการเจริญสติ และความรู้ตัว คนที่มีสติ เป็นคนที่ไม่กระวนการะวาย ว้าวุ่นง่าย ๆ เป็นคนที่มีความอดทน อดกลั้น สุขุมและหนักแน่น หากยังไม่เคยเรียนรู้และทดลองฝึก ขอแนะนำให้ลองค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่