ทำไมเวลาบ่ายช่วงหัวค่ำไปถึงเวลามืดๆ ถึงห้ามนอน

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนนอนดึกมาก ๆ ตีสองตีสามหรือบางทีก็เช้าเลยตี 5 - 6โมงเช้า ตื่นก็ประมาณบ่าย1 บ่าย2 ทำแบบนี้มาประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะหลัง ๆ มานี้รู้สึกปวดหัวบ่อยๆ จะปวดประมาณตอนหัวค่ำ 2 - 3 ทุ่มต้องกิ

ตามหัวข้อครับ ตั้งแต่เลิกทำงานประจำ ที่เข้านอนไม่เกินตี1 เปลี่ยนมาทำงานอิสระที่บ้าน ก็ทำให้เวลาเข้านอนก็ยืดไปเรื่อยๆ  ปัจจุบัน นอน6-7โมงเช้า และตื่นช่วงบ่ายบางวันตื่นเย็นเลย  ปัญหาคือ เช่นบ

คือเรานอนตอนช่วงบ่ายๆ ตื่นมาอีกทีตอนหัวค่ำแล้วรู้สึกเพลียมาก ตัวร้อนด้วย เป็นทุกครั้งที่นอนแล้วตื่นเวลานี้เลยค่ะ บางครั้งตอนกลางคืนก็เป็นนะคะ เวลากลับมาเหนื่อยๆก็รีบอาบน้ำเข้านอน ประมาณ 3-4ทุ่ม ตัวก็ร

สวัสดีคะ​ เรามีเรื่องปรึกษา​ เรสังเกตุตัวเองมาตลอด​ 1 อาทิตย์​ ตั้งแต่​ วันจันทร์​ ถึง​ วันศุกร์​ มีอาการเพลียมากผิดปกติ​ เข้าช่วงบ่ายก็จะเพลียมา​ก​ ง่วง​ หมดแรง​ ทุกๆวัน​ ปกติ​ นอน​ สี่ทุ่ม​ ไม่เก

คือปกติเรานอน7-8โมงเช้าตลอดตื่นตอนทุ่มนึงอะไรแบบนี้ แต่เดี๋ยวนี้อยู่ๆ2-3ทุ่มเราก็เริ่มง่วงและหลับไปเลยตื่นอีกทีก็6-7โมงเช้า แบบมันจะเพลียๆค่ะง่วงมากๆ

พอดีจขกทเป็นโรคนอนกรนประเภทหยุดหายใจ​ขณะ​หลับ​จนต้องพึ่งเครื่องcpapเพื่อขยายทางเดินทางหายใจตอนนอนไม่งั้นตื่นมาร่างกายจะรวนปวดหัว​ เพลียไม่สบายเนื้อสบายใจตัวร่างกายอ่อนแอมาก​ คือช่วงหลังๆเผลอใช้cpapกับ

ตามหัวกท.เลยค่ะ วัยทำงาน มนุษย์เงินเดือน ในวันหยุดที่ไม่ต้องไปทำงาน คุณรีบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ นอนหลับพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย เพื่อชดเชยที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา หรือเข้านอนปกติ นอนเวล

ทั้งปวดหัวเหนื่อย เพลียล้า แต่ก็นอนนะอยากหายนับวันยิ่งปวด ท้อมากเลย นอนก็นอนให้เร็วขึ้น ตื่นก็ตื่นเช้า ทำแล้วนะอาการไม่เห็นดีขึ้นเลย เหนื่อยมาก ปวดหัวมาก เบลอไปหมด ยาก็กิน ปกติกินยาก็หายนี่ไม่หายเลย อ

จขกท. ทำงานเป็นแรงงานในโรงงาน วันๆหนึ่งทำงานวันละ 10ชม. เป็นงานออกแรง ยกของ เดิน ใช้พลังงานแขน ขาเยอะ  รู้สึกว่า ยิ่งนานไปร่างกายยิ่งอ่อนเปลีย เพลียแรง เลยแก้ด้วยการกินอาหารเยอะ รับประทาน เนื้อ