ปวดข้อพับหัวเข่า

คือมีช่วงนึงที่เมื่อยขาจะชอบสะบัดขา ตรงบริเวณกระดูกจะดังเกร็กๆอ่ะค่ะ มีวันนึงก็ทำแบบเดิม แต่ปวดมาก จนหาย แล้วอยู่ดีๆมาปวดอีก ควรทำไงดีคะ เกิดจากอะไร แล้วทำยังไงให้หายดี
ขอบคุณ​มากค่ะ
ถ้าแท๊กผิดห้องขอโทษด้วยนะคะ