ทำยังไงดีค่ะ นอนไม่หลับเลย

กระทู้คำถาม

ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพกาย ระบบร่างกาย

เป็นมา 3 คืนแล้วค่ะ
พยายามข่มตาแล้วก็ตื่น ยังไม่ใด้นอนมา 3 วันติดแล้วค่ะไม่รู้เป็นเพราะอะไร
ใครรู้ช่วยหาวิธีแก้ให้หน่อยค่ะ yuck

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4964043

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 5

ลองนับแกะดูครับ

ผมเคยนอนไม่หลับเป็นบางวัน คือมันเลยเวลานอน กว่าจะหลับได้ 3-5 ชม.
วันหลังเลยลองนับแกะดู นับไป 700 กว่าตัวแล้วก็ยังไม่หลับ ดูเวลาก็ผ่านไปแค่สิบกว่านาทีเอง
เลยนับต่อ น่าจะเกือบสองพันตัวถึงจะหลับ ก็ประมาณครึ่งชม. ยังไงก็ดีกว่าสามชม.
นับไปเรื่อยๆ คิดแต่เลขที่นับ อย่าคิดเรื่องอื่น เผลอนับผิดก็นับต่อไปเลย เช่น 589 590 500 501 502.. ไม่ต้องสนใจ
ปัจจุบันไม่ต้องนึกถึงแกะแล้ว อยากหลับก็นอนนับเลขเลย ไม่ถึงห้าร้อย..หลับ..
ลองดูครับ ง่ายสุด