หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นไหล่ไม่กว้าง อยากใส่เสื้อแล้วดูไหล่กว้าง ต้องเพิ่มตรงส่วนไหน ท่าอะไรครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เพาะกาย
ตวามความเข้าใจผมคือเพิ่มตรงก้อนหัวไหล่ให้ใหญ่ ถ้าไม่ใช้อุปกรณ์ต้องทำท่าไหนยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?
อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตั
สมาชิกหมายเลข 6419263
อยากใส่เสื้อแล้วดูตัวใหญ่ไหล่กว้าง เล่นท่าไหนดีสุดครับ
เป็นคนไหล่ปกติ ไม่เล็ก ไม่ใหญ่ อยากดูตัวใหญ่ครับ โหนบาร์ดีมั้ย
สมาชิกหมายเลข 5368942
ออกกำลังกายท่าไหน ช่วยขยายช่วงลำตัวให้กว้างขึ้น
สำหรับคนที่กระดูกเล็ก ช่วงลำตัวเเละหัวไหล่เล็กและเเคบ อยากขยายลำตัวให้กว้างขึ้น ต้องเล่นกีฬาอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 3407594
ทำยังไงให้กล้ามปลายแขนใหญ่คับ
ส่วนมากผมอยากทำกล้ามมีเส้นเลือและเห็นชัด ผมอยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานไหมแค่เล่นกล้ามปลายแขนอย่างเดียว เล่นท่าอะไรกี่เซ็ดนานไหมกว่าจะใหญ่ มีรูปวัดไหมว่าใหญ่ประมาณไ
สมาชิกหมายเลข 4312179
เล่นกล้ามแล้วใหญ่แต่ส่วนบน แก้อย่างไรดีครับ?
เล่นกล้ามที่บ้าน วิดพื้น ดึงข้อ ยกดัมเบลแบบง่ายๆ แล้วส่วนบนใหญ่แต่เอวเพรียวมาก มีวิธีอัพลำตัวให้แบนๆหนาๆไวๆ แนะนำเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 1287846
มีใครบ้างที่ใส่เสื้อลายดอกในช่วงสงกรานต์ (เต็มใจ | ถูกบังคับ) หรือใครที่ถึงกับรอคอยช่วงเวลานี้ เพื่อจะใส่เสื้อลายดอก
สงกรานต์กับเสื้อลายดอกเป็นของคู่กัน มีใครบ้างที่ใส่เสื้อลายดอก อย่างเต็มใจ หรือ เพราะถูกบังคับ (เช่น หน่วยงานกำหนด) หรือมีใครรอคอย เพรทะชอบใส่เสื้อลายดอก ขอบคุณ
พักกายา
ไปเจอแบรนด์เสื้อยืดที่คนยังไม่ค่อยรู้จัก แต่โคตรดี
ช่วงนี้เบื่อกับการแต่งตัวใส่อะไรเดิมๆ ไม่ใช่ว่าไม่ดีนะ แต่เหมือนมันไม่มีอะไรใหม่แล้ว ปกติเราก็ไม่ได้เป็นสายแฟชั่นอะไรเลย แต่ไม่ชอบเสื้อผ้าสีฉูดฉาด จะมีแต่ชุดที่
สมาชิกหมายเลข 8311230
(18+) น้องสาวมีโหนกนูนเกินไปมาก มีวิธีแก้มั้ยคะ
ไม่รู้ว่าถามแบบนี้ในพันทิปได้มั้ย+ต้องติดแท็กอะไร แต่ไม่รู้จะไปถามที่ไหนแล้วค่ะTT คือเราเป็นคนชอบแต่งตัวมากๆ ชอบพวกกระโปรงไหมพรมเอย เดรสเข้ารูปเอย หรือพวกเสื้อผ
สมาชิกหมายเลข 3482580
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเป็นกิจวัตร สำหรับบางคน ‘วินัย’ ในการ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นไหล่ไม่กว้าง อยากใส่เสื้อแล้วดูไหล่กว้าง ต้องเพิ่มตรงส่วนไหน ท่าอะไรครับ