เป็นไหล่ไม่กว้าง อยากใส่เสื้อแล้วดูไหล่กว้าง ต้องเพิ่มตรงส่วนไหน ท่าอะไรครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส เพาะกาย

ตวามความเข้าใจผมคือเพิ่มตรงก้อนหัวไหล่ให้ใหญ่ ถ้าไม่ใช้อุปกรณ์ต้องทำท่าไหนยังไงครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5179309

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไหล่กว้าง มีกล้ามหน้าอก แต่มีพุง ออกกำลังกายอย่างไรดี ให้มีรูปร่างดูดี ???

สูง 154 หนัก 54 ช่วงหัวไหล่กว้างและใหญ่ มีกล้ามหน้าอก แบบใส่เสื้อแล้วชัด แต่มีพุง ฮาๆๆ

สมาชิกหมายเลข 4498036

แก่แต่ไม่แก่ EP.23 : ท่าบอดี้เวท เพื่อสร้าง Posture ร่างกาย ให้กลับมาเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง

ในวันที่ Posture ร่างกายเสียทรงไป ทั้งจากอายุที่มากขึ้น และจากการไม่ดูแลเอาใจใส่ร่างกายที่ถูกต้อง เชื่อว่า หลายคนอาจจะเคยทดลองปรับ Posture ร่างกายตามช่องยูทูปมาแล้ว แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่เห็นผล หรื

LamoonMan

โครงสร้างร่างกาย... ทำให้ผลลัพธ์จากการออกกำลังกายต่างกันมั้ย

คือสังเกตเห็นว่า... คนบางคนออกกำลังกายท่าเดียวกัน เช่น เล่นไหล่+หลัง เหมือนกัน แต่ทำไม? บางคนเล่นแล้วไหล่กว้างดูดี หลังเป็นวีเชฟ บางคนเล่นแล้วดูหัวไหล่ใหญ่ หลังเต่า บางคนไหล่กว้างเท่าเดิม แต่ดูหนาขึ้

สมาชิกหมายเลข 5132368

รบกวนขอท่าเล่นแขน แต่ไม่เน้นไหล่ หรือสะเทือนไหล่น้อยหน่อยค่ะ TvT

ปกติเราชอบใส่เสื้อโอเวอร์ไซส์ตัวใหญ่ ๆ ค่ะเลยไม่ได้สังเกต ช่วงไม่กี่วันมานี่เอาเสื้อตัวเล็กหน่อยมาใส่ แล้วมันติดไหล่ค่ะ (ฮือออ) คือเราเป็นคนไหล่กว้างอยู่แล้วด้วย แต่ไม่เคยบึกขึ้นมาขนาดนี้ เสื้อตัวที่เ

004

เป็นผู้ชาย แต่ นมมันใหญ่ครับ ลดไขมันที่นม ให้นมแบนลง ทำยังไงครับ

อก 38 ใส่เสื้อยืดเข้ารูปนี่ เห็นนมเป็นก้อนเลย ถ้าเสื้อบางสีอ่อน จะเห็นเม็ดนมเลยครับ ต้องการให้แบนครับ อ่านเจอว่าให้เล่นเวท ปัญหาคือ ผมไม่เข้าใจคำว่าเล่นเวท

ฟูนัน

Grab อนุมัติแล้วเริ่มยังไงครับ

พอดีหาอะไรมาเสริมทำช่วงเย็นครับ ตอนนี้อนุมัติแล้ว แต่ไม่มีอธิบายเรื่อง เสื้อ-อุปกรณ์ เราต้องเอาจากไหนครับ หรือต้องไปหาซื้อเสื้อมาเอง เห็นว่ามันต้องเติมเงินเข้าไปถึงจะตรวจประวัติให้ เมื่อวานตอนบ่าย 2

สมาชิกหมายเลข 3129822

เล่น bench press รวมกับ วิดพื้น ในวันเดียวกันกล้ามเนื้ออกจะพัฒนาไหมครับ?

ผมเล่น bench press สี่เซต ตามด้วย วิดพื้นอีกสี่เซ็ตครับ อยากอกใหญ่ครับ

สมาชิกหมายเลข 4862038

BTS Jin กลายเป็นกระแสไวรัลในหมู่ชาวเน็ตเกาหลีในคอนเสิร์ตที่ Anaheim Day 2 ด้วยรูปร่างที่เซ็กซี่และหุ่นที่น่าทึ่งของเขา

จิน วง BTS กลายเป็นกระแสไวรัลในหมู่ชาวเน็ตเกาหลีระหว่างคอนเสิร์ตที่ Anaheim Day 2 ที่บัตรขายหมดเกลี้ยง ด้วยรูปร่างที่เซ็กซี่และหุ่นที่น่าทึ่งของเขา! ปฏิกิริยาของชาวเน็ตเกาหลี: - ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋร้อนแรงมาก ฉ

ThirdFromtheLeft

เพิ่มมวลกล้ามท้อง ต้องเล่นท่าไหนยังไงครับ?

ผมอยากให้กล้ามทองมันหนาๆอ่ะ

สมาชิกหมายเลข 7086075

ใครเป็นบ้าง? ออฟฟิศซินโดรม ภัยเงียบคนทำงานยุคใหม่! แชร์ท่าบริหารง่ายๆ ทำได้ที่โต๊ะ พร้อมอุปกรณ์ช่วยชีวิต!

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Pantip ทุกท่านครับ กลับมาอีกครั้งพร้อมกับประเด็นสุขภาพที่ใกล้ตัวคนทำงานอย่างเราๆ มากที่สุด นั่นก็คือ "ออฟฟิศซินโดรม" (Office Syndrome) ครับ! ผมเชื่อว่าหลายคนนั่งจ้องหน้าจ

สมาชิกหมายเลข 745176

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส เพาะกาย

{room_name}

เป็นไหล่ไม่กว้าง อยากใส่เสื้อแล้วดูไหล่กว้าง ต้องเพิ่มตรงส่วนไหน ท่าอะไรครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ