คุณตื่นกี่โมง เเละหลับกี่โมงครับ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

สมมติมีร้านอาหารที่เปิดขายอาหารช่วงกลางวันอย่างเดียว ขายตั้งแต่9โมงเช้าจนถึงบ่าย3 และร้านอาหารกลางคืนที่กะว่าจะเปิดตั้งแต่2ทุ่มถึงตี4 แต่เนื่องจากไม่มีที่จอดรถที่จะแสดงให้สนง.เขตเห็นว่ามีที่จอดรถถูกต

​ครับ ผมประสบปัญหาเลยก็คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน เมื่อก่อนไม่เป็นไรนะ แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่านอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4 ตื่นอีกทีก็เที่ยง ไม่ก็บ่าย ค่อก่อนนอนก็คุยกับตัวเองเ้ล้วเเหละว่าเออ วัน

ทุกคนคิดยังไงกับเเฟนที่ปล่อยให้เราเข้าเเอดมิดเเล้วเค้าไม่มาดูเเลเราค่ะ เค้าลางานเพื่อเราก็จริงเเต่เหมือนลาเพื่อตัวเองมากกว่าเรา เราตื่นตี5เค้าตื่น10โมงเช้า เเถมบอกว่าเมื่อคืนหลับสะบายทั้งๆที่เรานอนโรง

สวัสดีค่ะ นี่คือกระทู้แรกที่เริ่มเขียนนะคะ พอดีว่าหนูกับแฟน(ผู้หญิงด้วยกัน)งอนกันบ่อยมาก อาทิตย์หนึ่งมี7วัน งอนกันไปแล้ว6วัน งอนเรื่องเล็กน้อย แล้วพอหนูงอนแฟนหนูก็จะได้นอนแค่วันละ2ชั่วโมง เพื่อตื่นไ

สำหรับผมอายุ 51 ปี ตื่นเอง 6.30 น. ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน วันหยุด อยากตื่นสายๆ ก็ตื่นเวลานี้ทุกวัน ถ้าวันไหนหลับต่อได้จะแฮปปี้มากๆ เพื่อนๆพันทิป อายุ 50+ ++ ตื่นกันกี่โมงครับ

พักหลังๆนี้เริ่มนอนไม่หลับค่ะ กว่าจะนอนก็ตี1นอนแป้บเดียวลุกเข้าห้องน้ำปวดปัสสาวะ นอนอีกทีตี3ตื่นอีกที6โมงเช้า กลางวันก็นอนแค่ครึ่งชั่วโมง วันๆหนึ่ง นอนรวมกันประมาน5ชั่วโมงเองค่ะ หลับๆตื่นๆ อย่างนี้จะม